高血压患者适合爬山，但爬山前要根据高血压患者的年龄和身体状况进行评估。高血压患者的健康生活方式是增加运动，可改善血压水平，爬山是有氧运动，而有氧运动是高血压患者最基本的运动方式。
有研究发现高血压患者定期运动锻炼可以降低心血管死亡和全因死亡风险，高血压患者可进行的有氧运动有快走、慢跑、骑自行车、游泳、登山、爬楼梯、跳广场舞等，高血压患者运动要坚持长期、规律，每周4-7次，每次累计30-60分钟中等强度的运动。
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"患有高血压能不能爬山需要根据血压增高的程度、年龄和个人体质来分析，爬山是强度比较大的户外运动，如果年轻患者轻度高血压可以参加爬山运动，通过有氧运动促进血液流通增加血管弹性。户...
张月美│济宁市中医院
2023/09/25 收听(41188)
高血压的患者需要增加运动，是可以爬山的，爬山也是一项比较好的有氧运动，适合高血压的患者，当然高血压的患者在爬山时要劳逸结合，不要过于劳累。另外高血压的患者还可以选择其他的一些运...
陈添华│井冈山大学附属医院
2023/09/19 收听(27844)
"腰椎间盘突出在非急性期，在不存在明显的临床症状和无明显腰疼的情况下是可以进行爬山运动的。这个时期越锻炼越有利于腰部肌肉的加强，从而减少腰椎间盘突出发生的可能，腰部肌肉增强后可...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/07/11 收听(29674)
"有高血压的人可以爬山，但是选择爬山这项运动，一定先系统体检，确认高血压治疗到位，血压达标是首要条件，建议患者检查24小时动态心电图、动态血压、心脏超声，最好检测血脂、血糖、肝...
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2023/09/20 收听(79268)
01:40
适合高血压患者的运动，包括跑步、快走、游泳、打球、骑自行车、踢毽子等活动。之所以适合高血压的患者，是因为上述运动激烈程度较弱，方便控制运动量，能够达到运动的目的。
范书英│中日友好医院
2023/08/04 播放（86178）
"高血压患者不推荐熬夜，因为熬夜会导致生物钟紊乱，容易导致激素分泌异常，休息不好也会导致一系列的交感神经兴奋，这些都容易促发血压升高。如果高血压患者长期上夜班，尽量选择调岗，高...
杨文涛│东营市人民医院
2023/08/09 收听(17768)
01:43
对于高血压患者是否适合游泳锻炼，具体如下： 1、适合：高血压患者如果在医生的指导下，血压控制的非常理想和平稳，这时是适合游泳锻炼的。而且推荐进行游泳锻炼，因为...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/12/25 播放（30910）
01:48
高血压患者只要血压控制好，通常和正常人的生活没有区别，所以只要血压控制在140/90mmHg以下，进行汗蒸没有问题。血压根据值的不同，可以分成不同的级别，1级高血压是小于...
李兵│河南省人民医院
2023/04/06 播放（49071）
"高血压的病人不适合做桑拿，因为桑拿的房间温度都比较高，常在40℃左右，在热的环境下，皮肤血管扩张，流通到皮肤的血流量也增加，相对重要器官的血流量就减少，尤其是在饭后做桑拿浴的...
苗阳│中国中医科学院西苑医院
2023/02/26 收听(94834)
01:44
如果患者想要吃些零食，可以吃坚果类食物，此类食物含有不饱和的脂肪酸或微量元素，特别钾的含量，丰富的血钾对高血压患者有一定益处。同时还可以吃新鲜的瓜果、蔬菜，特别是在夏季水...
寇惠娟│西安交通大学第二附属医院
2023/01/20 播放（96054）
01:46
高血压的患者一旦诊断明确，需要在专业的高血压医生指导下，调节降压药物种类，以及服用时间、剂量。平时需要密切监测血压，做好血压值的详细记录，到高血压的专病门诊就诊，把记录给...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/05/06 播放（91722）
"对于存在高血压的患者，其实大多数水果都可以吃，没有什么特殊的禁忌，比如橘子、香蕉、菠萝、猕猴桃、火龙果、苹果、葡萄等，都是非常不错的水果，富含丰富的钾、镁、叶酸等成分，有助于...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/03/26 收听(38328)
01:52
高血压患者尽量选择含优质蛋白多、脂肪含量少的肉，比如鱼肉、虾肉、牛肉、羊肉、鸭肉以及鸡肉等。猪肉的脂肪含量相对较高，建议尽量少吃。经过油炸后的肉类，比如炸鸡排，也应该少吃...
张妮│北京医院
2023/04/18 播放（78426）
"高血压和喝茶没有关联，茶叶只是饮品的一种，有的人喜欢喝茶，有的人不喜欢喝茶，这只是个人的口味不一样。至于茶叶比水或者比其他的饮料有什么更好的功效，属于营养科的范畴。从心血管疾...
陈强│中国人民解放军总医院第一附属医院
2023/03/03 收听(26580)
"高血压患者建议喝常温酸奶，酸奶包括常温酸奶以及冷藏的酸奶，对于冷藏的酸奶往往由于其辛凉特性，可以对胃肠道产生刺激，对于高血压患者有可能引起血压的波动。对于常温酸奶来说，对于高...
刘涛│湖北省中医院
2023/01/28 收听(55790)
"高血压患者的减肥是一个非常重要的辅助治疗方式，一般通过饮食控制和运动可以达到一定的减肥效果。但是患者在运动过程中要选择比较轻度的运动，因为过于剧烈的运动容易导致血压的波动过大...
杨文涛│东营市人民医院
2023/09/13 收听(93852)
"高血压的患者在饮食上的注意事项，应该严格限制钠盐的摄入，一天的钠盐摄入量应该控制在六克以内。因此，在早餐中就应该限制钠盐的摄入，比如咸菜、酱豆腐等含钠比较高的调味食物，就需要...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/02/19 收听(35006)
"适合高血压患者吃的钙片为碳酸钙D3颗粒，高血压患者吃钙片并没有特别多的禁忌，高血压合并骨质疏松的患者可以吃钙片，高血压患者经常会服用调脂的药物，经常看到他汀类药物，如阿托伐他...
刘涛│湖北省中医院
2023/12/16 收听(42518)
"高血压患者饮用哪种酸奶一般没有特殊要求，但是推荐以脱脂的酸奶为主，因为高血压的人群本身容易导致动脉粥样硬化等疾病发生，而脱脂酸奶有助于减少外源性脂肪的摄入，对于高血压患者预防...
杨文涛│东营市人民医院
2023/03/10 收听(66928)
