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对于关节较差患者，最好锻炼方法是减轻关节负重。通常建议患者进行游泳，是对关节压力最小的运动，游泳时水的浮力以及阻力，使人处在相对无重力的状态，对于膝关节、髋关节、腰椎等，...
镐英杰│郑州大学第一附属医院
2023/04/04 播放（87068）
"腰椎不好正常来说不太适合进行体育运动，因为腰椎本身是人体承受压力比较大的骨性结构，胸部与骨盆靠腰椎以及腰部周围的软组织连接，一旦运动量过大，会使腰椎承受过多的压力，造成腰椎周...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/30 收听(48820)
颈椎不好与颈部的力量弱、颈椎的稳定性欠佳有关，通过运动可以加强颈部肌肉的力量，增强颈椎的稳定性，适合颈椎不好的人的运动，有局部颈部的运动以及全身性的运动可选择。首先，可以多进行...
李明辉│武汉市第五医院
2023/01/26 收听(26786)
01:48
腰椎不适主要适合做腰背肌锻炼，对腰椎可以起到保护作用。腰背肌的锻炼方法较多，如小燕飞、挺胸，以及有利于腰背肌的锻炼都可以。另外，也可以通过游泳进行锻炼，如可以选择蛙泳或者...
杨永竑│浙江医院
2023/05/16 播放（59668）
"腰不好的人可以适合以下运动：1、游泳。蛙泳或者是仰泳对于腰椎生理曲度的恢复和调节有很好的作用，同时游泳可以锻炼腰部肌肉的力量，这样对于腰部支撑的力量增强，就可以缓解腰间盘突出...
常克武│七台河市人民医院
2023/06/18 收听(12584)
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目前在临床上建议患者做得最多的就是非负重的体育运动。比如可以游泳，因为在游泳的过程中，膝盖并不需要承受身体的重力，所以对膝盖的负荷会大大减轻。 而游泳又是一种...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/06 播放（42179）
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心脏不好的人推荐做有氧运动，运动频率建议为每周＞3-5次，每次持续时间＞30分钟。有氧运动是指较温和，不过于剧烈的运动。心脏病患者推荐进行的运动，如慢跑、快走、游泳、骑自...
李琳│中日友好医院
2023/06/03 播放（75632）
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腰椎不好适合做腰背肌锻炼运动，腰椎不好通常是腰椎间盘退变的结果，减少或延缓腰椎间盘退变需要腰椎曲度的保持，腰椎分五节，中间部分是椎间盘，腰椎有一定曲度，并且腰椎曲度向前弯...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/08/26 播放（87898）
"心脏不好的患者心脏供血、供氧不足，根据其活动耐量情况可选择合适的运动，建议缓慢的运动，避免剧烈运动和长时间的运动。如果患者有心绞痛、冠心病或陈旧性心肌梗死的病史，是不建议早期...
徐东│哈尔滨市第一医院
2023/12/30 收听(23550)
"心脏不好的人群可以通过以下几种运动来锻炼心肺功能：1、太极拳：适合心率平稳的老年人群，强度比较小，锻炼40分钟左右即可；2、爬山：每周可进行1-2次，爬山时应该尽量匀速，建议...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/03/06 收听(93766)
"膝盖不好的人，膝关节有退行性改变的中老年人，其实也有很多锻炼方法可以进行选择，具体见于以下几个：1、慢走，是非常适合的锻炼方法。2、游泳，也是比较好的方法，如果会游泳的患者，...
张亮│辽宁省人民医院
2023/08/13 收听(22562)
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膝关节出现疼痛或患有骨关节的病人，一般不适合进行过多的爬山、爬楼，或者频繁下蹲、跑、跳等，一般进行慢跑、散步最有益于膝关节的保护。 可以进行游泳、直腿抬高训练...
纪泉│北京医院
2023/05/22 播放（46580）
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适合心脏不好患者的运动有慢跑、快走、骑自行车、游泳、踢毽子、跳绳、打乒乓球、打台球或节奏比较慢的网球、篮球、排球。但不建议患者参加竞技类的运动，如果竞技类运动的运动量比较...
范书英│中日友好医院
2023/04/20 播放（98686）
01:55
冠心病患者发病基础为供应心脏的冠状动脉发生狭窄、血液供应不足，出现相关症状或严重并发症。任何运动均可增加心脏负担、心肌耗氧量。因此根据不同情况选择不同运动方式。若严重狭窄...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2023/01/29 播放（66636）
"多囊卵巢的特点就是肥胖、不孕、痤疮。多囊卵巢本身就会肥胖。建议做一些有氧运动，对多囊卵巢恢复是有帮助的。体重过胖不能通过减肥药去减肥，要通过运动。做有氧运动，比如慢跑，每天慢...
张秀荣│安图县中医医院
2023/10/24 收听(122)
"背肌筋膜炎主要是筋膜的增粗、增厚、挛缩、粘连等等原因，在锻炼的时候，只要对背肌筋膜炎进行背部肌肉锻炼的活动，都可以预防背肌筋膜炎。活动不能过累，比如最常见的运动走路、跑步，都...
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/09/09 收听(28292)
"脊柱侧弯适合做腰部伸展运动，比如小飞燕动作，就是俯卧位趴在床上，头和下肢有规律的往上抬，可以缓解腰部肌肉痉挛，使得腰椎稳定性增加。另外，还可以做瑜伽，可以提高腰部柔韧性，放松...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/13 收听(59128)
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如果股骨头坏死了，要看患者的病情程度，如轻度、中度股骨头坏死，一般一定要进行对髋关节负荷比较小的运动，来达到既锻炼髋部肌肉力量、又不加重股骨头坏死进程的目的。一般比较合适...
吴克│湖南省脑科医院
2023/09/29 播放（85630）
01:55
静脉曲张患者最适合的运动是游泳、步行、骑自行车，总之不需要剧烈的运动。因为剧烈的运动对静脉曲张没有任何的益处，而且不管怎么运动都不可能把静脉曲张治好，只能减缓发展的过程。...
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/11/01 播放（37971）
一旦出现高血压的情况，首先要注意合理膳食、起居规律，还要注意定期运动，在运动方面以有氧运动最适合。有氧运动包括慢走、快走、蹬车、慢跑、爬楼梯、跳绳、游泳等，这些运动都适合高血压...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/08/22 收听(88938)
