小米煎饼有着很好的恢复体力、缓解疲劳的功效，因为小米煎饼当中含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物能够为机体快速补充能量。
因此对于体力劳动容易出现的肌肉疲劳，适当吃些小米煎饼，可以补充肌肉当中的糖元，有着很好的恢复体力、缓解疲劳的作用。
小米煎饼当中的碳水化合物，还能够为大脑代谢提供丰富的能量，在提高思维敏捷和记忆能力方面有着积极的作用。小米煎饼还能够和中益胃，对于脾胃虚弱的人食用些小米煎饼，能够增进食欲、促进消化。
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黑小米的功效与作用如下： 1、预防和缓解缺铁性贫血：因为黑小米当中含有一定量的铁元素，对于手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦、抵抗力低下的缺铁性贫血患者，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/25 播放（76330）
小米白醋有着一定抑菌、消毒的功效，因为小米白醋当中含有丰富的醋酸，而醋酸能够很好的抑制致病微生物的增殖，因此在降低感染性疾病方面的作用会非常积极。小米白醋还能够很好的增进食欲、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/18 收听(13266)
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适当的吃一些黄小米，有着一定的预防和缓解缺铁性贫血的功效。因为黄小米当中富含一定量的铁元素，对于手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦、抵抗力低下的缺铁性贫血患者，适当吃...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/11 播放（29564）
小米辣椒有着很好的温中散寒的功效，对于胃寒所导致的腹痛、腹胀、消化不良，如果适当的吃些小米辣椒，有着很好的温中散寒、促进消化功能的作用。小米辣椒还能够下气消食，对于食物吃得过多...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/13 收听(51652)
"小米古人叫做粟米，小米有和中益肾、除热和解毒的功效，小米是一个甘温之品，可以用于治疗脾胃的虚弱，出现的恶心、呕吐、不想吃饭病症时，可以用小米来起到健脾益胃的作用。小米可以治疗...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/26 收听(31794)
小米在中医里叫做秫米，秫米本身是甘咸而凉的性味，而放的比较沉的秫米，有苦寒的性味，秫米入胃经，也入脾胃经，有和中、益肾、除热、解毒的功效。这种药食同源材料的使用，应就医辩证咨询...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/04/28 收听(37014)
小米辣有着很好的美容养颜功效，因为小米辣能够滋补气血，促进血液循环，改善皮肤的微循环，能够很好的预防色素因为气滞血瘀导致的沉着，因此适当的吃些小米辣有着较好的美容养颜功效。小米...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/09 收听(17472)
"小米的功效：1、能够安神助眠，对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的人，适当吃小米有很好的安神助眠、促进睡眠质量的作用。2、能够和中益肾，对于肾虚所导致的须发早白、腿脚无力、四肢...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/07 收听(42938)
"小米油当中富含有丰富的脂肪酸，而脂肪酸能够很好的促进脂溶性维生素的代谢、吸收和利用，因此适当食用小米油促进脂溶性维生素的吸收，对于调节机体代谢的水平有着积极的作用。小米油当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/15 收听(30998)
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小米味甘咸，性凉，入肾、脾、胃经。小米的作用有以下几个方面： 1、可以补脾胃，小米可以促进肠道的蠕动，从而起到帮助消化的功效，还可以缓解胃痛、中和胃酸，适用于...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/15 播放（91076）
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小米的营养价值和功效如下： 1、小米是粮食类作物的一种，就小米营养价值而言，每100g小米含碳水化合物75g、脂肪3g、蛋白质9g、膳食纤维1.6g；
黎艺│海南省人民医院
2023/09/05 播放（92616）
"小米的功效：1、能够和中益胃，因为从中医食疗的角度来讲小米性味甘、咸、凉，入脾、胃经，对于脾胃虚弱所导致的反胃、恶心、呕吐、腹满、食少的人，如果适当食用小米，通过滋补脾经和胃...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/25 收听(39490)
黏小米的第一个功效是补益脾胃，因为从中医食疗的角度上来讲黏小米入脾经、胃经，因此对于脾胃虚弱所导致的反酸、恶心、呕吐、腹胀、腹泻患者，如果适当的食用黏小米，通过滋补脾经和胃经，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/28 收听(72840)
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小米绿豆粥的功效具体如下： 1、清热解暑：小米绿豆粥有一定的清热解暑功效，因为从中医食疗的角度上分析，小米绿豆粥偏寒凉。如果体内有虚火和内热，导致的咽喉肿痛、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/04 播放（36068）
小米与大米都有着很好补充体力的功效，因为小米与大米当中都富含有丰富的碳水化合物，1g碳水化合物能够产生4000卡的热量。因此通过食用小米和大米为机体快速的补充能量，在恢复体力、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/08 收听(46026)
"小米苹果山药粥有着很好的益胃生津的作用，对于脾胃虚弱所导致的吃饭后腹痛、腹胀、腹泻，尤其是对于大便不成形的人，适当食用些小米苹果山药粥有着很好的益胃、促进消化能力提高的作用。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/31 收听(31074)
小米南瓜红薯粥有着较好的美容养颜功效，因为小米南瓜红薯粥当中含有一定量的β胡萝卜素，而β胡萝卜素在体内能够转化成维生素A，维生素A能够防止皮肤黏膜的过度角化。因此通过服用小米南...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/09 收听(88384)
"小米的作用通常如下：1、能够为机体补充碳水化合物，就是糖分，进而能够及时的补充肌肉当中的糖原，在缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的功效非常明显；2、从中医食疗的角度上来讲能够和中益...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/12 收听(73836)
小米银耳山药粥有着很好的生津止渴的功效，对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适，如果适当喝些小米银耳山药粥，通过生发口中津液而达到缓解口渴、口干症状的作用。小米银耳山药粥...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/12 收听(74772)
