月子腰痛怎么补救

2023-03-06 11:03

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 月子腰痛怎么补救
01:32

语音内容

坐月子期间如果出现腰痛的情况,可以通过以下的方法来进行补救:
第一、建议睡硬板床,怀孕过程中由于子宫不断增大,在孕晚期子宫的重量可以达10-15斤左右,长期的负重会导致腰肌劳损、腰椎的病变,睡硬板床有利于加强腰部的支撑。
第二、建议继续补钙,怀孕期间孕妇需要大量的钙满足身体的需求,而在产后三个月之内也需要继续补钙,以促进身体的恢复,加强奶水的营养,另外适当的补钙,对于身体的恢复腰痛症状的缓解也是有帮助的。
第三、在坐月子期间注意休息,过度的劳累会导致腰痛的症状加重,尤其是频繁的弯腰、下蹲等,所以要尽量的减少这些动作。
第四、下床活动时建议绑腹带,可以选择棉质透气舒适的腹带,不要选特别紧、有钢丝、不透气的腹带,腹带不宜绑的过紧,松紧适宜即可。

分享:

95

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
张宏艳的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved