晚上吃钙片以后就不需要再喝牛奶，可以改为早晨喝牛奶，晚上吃钙片，这样更科学更有效。如果晚上同时吃钙片又喝牛奶，胃肠道的吸收能力有限，所以可能会导致浪费，对于补钙来说没有太大的实际意义。
平时除了补钙、喝牛奶，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，在两餐之间补充一些维生素以及身体所需要的微量元素，也可以吃一些钙含量相对较高的食物，比如虾、鱼、豆制品等。
此外，平时应该根据自身情况进行适当的户外活动，锻炼身体，增强体质，补钙的同时也有助于预防各种身体疾病。
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牛奶和钙片可以一起吃。但要注意牛奶和钙片的量要合适不可超标。适量的牛奶和钙片，能够为机体补充丰富的钙质，钙质构成了骨骼非常重要的原料，对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松，适当...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（49408）
"牛奶是不能与钙片一同服用的，牛奶是生活中常食用的乳品，但牛奶与不少药物同时服用会影响药物的吸收，甚至发生相互作用而导致药效降低。牛奶中的蛋白可与乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙制剂形成...
刘红梅│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/09/26 收听(36208)
"钙片和牛奶可以同时吃，钙剂通常选择的是碳酸钙，因为碳酸钙含有元素钙比例高，有将近40%的元素钙，适当的吃一些碳酸钙就能满足治疗的需要。碳酸钙需要胃酸解离，进餐以后服用钙剂，往...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/13 收听(52380)
"牛奶最好不要和钙片一起吃，因为牛奶本身就含有丰富的钙和蛋白质，如果再和钙同时一起服用的话，牛奶会形成一层膜，小肠壁吸收钙的浓度就会因为受到膜的阻隔而吸收能力下降，而且牛奶中的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/10/22 收听(92310)
"钙片不要空腹服用，空腹吃钙片，钙会与胃酸发生反应，导致胃肠不适，同时也影响钙的吸收。钙片中微量元素丢失影响钙的吸收，增加结石的可能性。钙片一般是在餐后服用比较合适，不仅可以保...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/13 收听(68764)
"孕妇可以吃钙片，最好在怀孕中期服用，也就是怀孕4-6个月服用钙片。怀孕中期胎儿发育比较快，容易引起缺钙导致孕妇腿抽筋、腿疼、腰疼等不适，且缺乏容易影响宝宝发育，尤其是骨骼发育...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/07/10 收听(27756)
"吃钙片可以空腹吃，分析如下：第一、钙片对胃肠道以及肠黏膜没有刺激作用，这是因为钙片不含有有害成分或者钙片对胃肠道的黏膜刺激作用非常小，在空腹的时候吃钙片并不会对钙片的消化、吸...
李明辉│武汉市第五医院
2023/03/24 收听(60860)
无论白天还是晚上，痛风患者均可以饮用脱脂牛奶。牛奶属于低嘌呤食物，一般不会造成血尿酸升高，也不会诱发痛风加重病情，且牛奶富含优质蛋白质，痛风患者适当饮用，可以补充由于动物肉类进...
韦尼│北京中医药大学东方医院
2023/07/18 收听(78600)
01:33
适量的芒果可以放在牛奶里一起吃，能更好发挥出两者营养价值。牛奶富含有一定量的优质蛋白质，为人体免疫物质形成提供丰富原料，还能为人体肌肉合成提供丰富的原料，在提高机体免疫力...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/27 播放（71730）
"晚上可以吃苹果，一点问题都没有，不要听信一些晚上吃苹果等于吃砒霜的歪理邪说，都是没有意义的。苹果含有丰富的果酸，对人非常有益，比如每天一个苹果远离医生，这是西方论调，因此晚上...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/09/14 收听(25788)
"钙片和牛奶不用间隔，可以同时服用。如果选择的是碳酸钙，碳酸钙的解离需要胃酸，因此碳酸钙需要在餐中服用，能更好的吸收钙。另外，钙片和牛奶可以不用分离，可以同时服用。如果胃酸缺乏...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/14 收听(24270)
"牛奶与钙片可以同时服用，也就是说无需间隔，有的人担心牛奶当中的东西与钙相结合不利于吸收，这种情况不存在。因为牛奶当中含有丰富的钙、磷等，比较适合补钙的人食用，需要大家注意补钙...
孙英飞│中日友好医院
2023/09/19 收听(36752)
因为奶和钙片都是补充钙的，不建议一起服用，因为奶制品易吸收，建议至少间隔一个小时。钙如果和牛奶一起服用或者间隔时间过短，二者在体内混合，牛奶中胶体物质会发生变性聚沉影响吸收。牛...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/05/11 收听(51212)
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钙片和牛奶隔多长时间吃，其实没有一个明确定论，一般建议间隔两个小时左右。如早上喝了牛奶，要吃钙片时差不多两餐饭之间去补充即可。但是也没有明确的证据表明牛奶和钙片同时吃就会...
许乐│北京医院
2023/03/31 播放（45669）
01:50
其实钙片和牛奶并没有严格需要分开多长时间吃，如果能够多的分开吃更好，实在没办法也可以一起吃，分开吃通常建议隔半个小时左右。但是有的人如果先吃钙片，因为是空腹吃，对胃的刺激...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/22 播放（43649）
01:55
钙片可以和牛奶同服，有人担心一起喝牛奶和吃钙片会带来不利影响，实际上钙片可以和牛奶一起服用，没有任何影响。有的牛奶中还人为加入了碳酸钙和维生素D，牛奶中有一定的钙含量，但...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/03 播放（53830）
02:11
牛奶和钙片中，钙片含钙量更多，补钙效果通常也更好。牛奶主要含的营养物质是蛋白质，钙含量相对比钙片少，而钙片一般包括碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙和乳酸钙等口服制剂。...
章峻钧│湖南省人民医院
2023/08/22 播放（68038）
钙片和牛奶都有补钙作用，但是二者在补钙上还是略有差别。对于有明显的钙离子偏低，或者生长发育过快的青少年，以及钙流失比较严重的老年人，可以日常加服钙片进行补钙。牛奶主要是针对于没...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/06 收听(68750)
正常情况下服用一定剂量的钙片，不会形成泌尿系结石，因为钙的代谢是人体必需的。但是如果服用的方式不对或者是服用的剂量过多，有可能造成身体钙盐的沉积，形成结石的高发因素。出现泌尿系...
王世平│济南市人民医院
2023/06/01 收听(16588)
"如过量补钙，则可能会导致草酸钙结石形成，但并非补钙后就一定会形成结石。当补较多的钙时，可造成体内游离钙增多，并且造成尿钙含量增多。如果体内含有较多的草酸时，则钙质会与草酸结合...
王海龙│宝鸡市中医院
2023/11/05 收听(76752)
