钙片和牛奶隔多久吃

2023-05-22 10:02播放 :

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其实钙片和牛奶并没有严格需要分开多长时间吃,如果能够多的分开吃更好,实在没办法也可以一起吃,分开吃通常建议隔半个小时左右。但是有的人如果先吃钙片,因为是空腹吃,对胃的刺激会比较大,胃会有不适的情况出现,此时会建议跟牛奶一起服用。牛奶本身中含有一定的钙,所以跟钙片一起吃冲突不大。

但是吃了钙以后,还要考虑到是否能吸收的问题,身体要能够促进钙吸收有一个叫做骨化三醇的物质。如果缺乏骨化三醇,此情况下钙吃的再多,吸收也不会太好,而骨化三醇的前提物质就是维生素D。

因此在补钙的同时还要了解是否存在维生素D的缺乏,如果存在维生素D的缺乏,在补钙的同时还要补充维生素D,以促进身体有足够的骨化三醇,进而促进钙的吸收。同时还可以晒太阳,通过紫外线也能够促进维生素D的合成,所以喝牛奶或者钙片,都还要注意补充维生素D。

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钙片吃多久

"钙片要吃多久与临床病因、患者自身情况有关,骨质疏松患者需要长期服用,有的患者血钙逐渐恢复到正常,钙片可以停止使用,需要结合情况分析时间。骨质疏松是中老年人比较常见的系统性疾病,临床病因较多,根本因素是由于骨的微结构受损而影响到骨强度,容易发生骨折。在骨质疏松过程中,钙剂的补充是基础治疗,即必不可少的一类药物。因此,骨质疏松治疗过程中,钙片往往是需要长期服用,患者只有充足的摄取钙元素,才能够使骨骼更好得到钙盐的沉积,改善骨质疏松的情况。还有一类是治疗低钙血症而服用钙片,对于这种药物,治疗低钙血症的过程中如果在监测血钙,血钙逐渐恢复到正常,钙片可以停止使用。但对于骨质疏松的治疗,患者只有达到了骨质疏松改善的标准才能够暂停钙剂的补充。需要指出在服用钙剂的过程中可以进行适当暂停,能够使机体的恢复对钙摄取的敏感性,往往在一年之内可以停止使用钙剂大概1-2个月,具体的情况还应咨询相应的骨科医生来进行决定。患者宜在晚饭后三十分钟到一小时服用钙片,临床上的补钙药品很多,服用钙时宜配合维生素AD,可以增加钙的吸收。在服用钙片时患者应该忌喝浓茶、咖啡、碳酸饮料、牛奶等影响钙的吸收,还会产生沉淀,容易引起肾结石等。"

语音时长01:55''

李宏北京大学第一医院

2020/05/12收听(36596)

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