上班时间站久了脚疼怎么办

2023-10-29 03:24

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上班时间站久了出现脚部疼痛,可以采用热水泡脚、更换厚底软底鞋、按摩治疗等方法缓解,具体如下:
第一、热水泡脚:使用热水泡脚,温度保持42℃左右,每次泡脚30分钟,可以加快脚部的血液循环,促使酸性代谢产物排出体外,可以缓解脚部酸痛症状。
第二、更换厚底软底鞋:减轻足弓、跖筋膜和足底肌肉的压力,也能够缓解脚部疼痛症状。
第三、按摩治疗:对足底筋膜肌肉进行间断性的按摩治疗,每次按摩10-20分钟,每日按摩1-2次,可以使脚部疼痛症状得到快速缓解。
经过以上几种方法进行治疗,多数患者脚部疼痛症状会有明显减轻。平时生活中也应加强足底肌肉的力量训练,预防脚部肌肉过早的出现疲劳,并缓解酸痛症状。

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