花生米含有很多对人体有益的成分，特别是含有蛋白质，也有丰富的油脂，油脂更多的是不饱和脂肪酸，还有维生素、纤维素等物质，它的摄入肯定是人体营养摄入的需求。任何有益于人体的食材，摄入都要得当，都有量。
每个人对花生米的耐受和消化功能状态不一样，可能摄入的量也不同，但由于含油脂较高，也是高蛋白，不宜吃得过多，常吃肯定对胃有好处。生花生米不像油炸的，有很多外源性的油脂在里面，比较好消化。很多人认为生花生的花生衣对人体也有益，对血小板的生成也有益，生花生米的营养成分破坏的也少。
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"绿茶对肾脏结石没有任何治疗作用，反而过浓的绿茶容易导致肾脏结石发病的概率提高。浓茶之中草酸的含量比较高，长时间大量摄入以后，会增加患有草酸性结石的概率。所以建议有肾结石的患者...
王海龙│宝鸡市中医院
2023/07/26 收听(97840)
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走路对静脉曲张总体有帮助，因为小腿肌肉收缩是促使下肢静脉血液回流的动力，下肢小腿肌肉静脉丛里边附近的下肢血液，通过肌肉收缩，推动血液向上回流，良好瓣膜阻挡着血液不向下倒流...
何立刚│河南省中医院
2023/11/08 播放（80702）
"食用洋葱对高血压有益，患者每天可使用洋葱75-100g。因为洋葱含蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、硒、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、烟酸、前列腺素A等，对高血压、高血脂...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/02/14 收听(49822)
走路对静脉曲张是有益处的，因为人体在走路时小腿肌肉起到收缩和舒张，起到肌肉泵的作用，可以很好的促进静脉回流，减少静脉压力，从而对静脉曲张的压力减轻，导致静脉曲张症状有所缓解。但...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/08/17 收听(46204)
"心脏病是临床上比较常见的一大类疾病的统称。饮食上有很多种对心脏有利的食物，比如杏仁，杏仁含有维他命b2（又称核黄素）、维他命e、镁、锌都对心脏以及情绪调节有益处。b族维他命和...
张上仕│上饶市人民医院
2023/01/10 收听(40954)
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目前生活条件越来越好，基本上很少出现眼部营养不良造成的一些疾病，但是平时饮食还需要注意，要尽量均衡饮食，少偏食或挑食，尤其是儿童，可能会因为挑食、偏食引起一些问题。要多吃...
李海丽│北京大学第一医院
2023/04/30 播放（52812）
"下列食物对卵巢是有益的，像黑豆、花生酱、洋葱、雪蛤、香椿还有豆浆。这些食物中分别含有动物性雌性激素或者植物性雌性激素，对维护卵巢的功能有一定的辅助性作用，建议在日常生活中没有...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/04/18 收听(88466)
对大脑有益的维生素包括维生素B族、维生素E等多种维生素。维生素B族中又以维生素B1、维生素B6、维生素B12和叶酸作为对大脑最有益的维生素，上述维生素都有促进脑神经元的愈合和康...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/21 收听(44070)
眼球内组织蛋白质含量丰富，代谢过程中需要大量蛋白质，因此预防控制近视发生发展需要给予高蛋白食物，如瘦肉、鱼、奶等。微量元素、维生素缺乏也是形成近视眼的重要原因，因此需要注意饮食...
付敏│成都医学院第一附属医院
2023/02/16 收听(93266)
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对眼睛有益的食物包括蔬菜、水果、蛋类、鱼类等，具体食物如下： 1、蔬菜、水果：含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素E、维生素A等，如胡萝卜、菠菜、西兰花、苹果...
姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/20 播放（42844）
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对股骨头最佳的锻炼方式是避免对股骨头产生太大的压力，即不负重的状态对股骨头而言最舒服，最有益的锻炼就是游泳。 因为游泳的时候，水的浮力跟人的重力对抗，这个状态...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/10/31 播放（41304）
"肝脏是人体最大的一个消化器官，同时也是非常重要的解毒器官，作为全身重要的脏器，有必要非常好的对它进行保护。护肝的食品有哪些呢？护肝的食品一般有像高蛋白粉，像平常的维生素C，还...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/17 收听(19178)
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其实对心脏有益的食物种类较多，大致列举如下： 1、植物油：植物油中含有多量不饱和脂肪酸，可以防止血小板的聚集，此外还含有亚油酸，也对心脏起到一定的保护作用，所...
张久亮│中日友好医院
2023/12/18 播放（69436）
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对牙齿有利的食物较多，要嘱患者多吃一些富含维生素的食物和瓜果，并且对于有些牙齿较脆的患者，不要吃太硬的食物，吃一些比较健康的大米以及粗粮，从而对牙齿咀嚼功能的锻炼以及牙齿...
谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/04 播放（37721）
"对肾有益的食物就是新鲜的水果、蔬菜以及含盐量较低、优质的低蛋白饮食。对于合并肾功能不全的患者，在进食水果、蔬菜时含水量不宜过大。合并高钾血症者，建议禁止使用含钾高的橘子和香蕉...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2023/12/26 收听(90710)
"干果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、矿物质、维生素等成分，对高血压有益，干果也是《2018高血压防治指南合理膳食》推荐的可食用食物之一。干果品种众多，高血压患者可选择适量食用，比...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/02/22 收听(40828)
对心血管有益的食物推荐大量减少饱和脂肪和糖类的摄入，增加水果、蔬菜和纤维的摄入，这是控制心血管疾病的基本条件。膳食总热量不要过高，以维持正常体重为主。超重者应该减少每日进食的总...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2023/08/29 收听(20290)
对心脑血管有益的饮食原则是要低盐、低脂、优质蛋白饮食。饮食不宜过咸，过咸的食物会增加心脏负荷。低脂饮食要求低胆固醇饮食，尽量少食用动物脂肪、动物内脏、蛋黄、蟹黄、贝类等。一般每...
靳丽丽│保定市第一中心医院
2023/10/18 收听(59794)
"对眼睛有益的食物有很多，一般绿色的食物或者红色的食物都对眼有益处，绿色食物多富含有维生素C、多种维生素B，都是视网膜和眼球营养所需要的食物。红色的食物像西红柿、番茄含有番茄素...
汪德海│淮北市人民医院
2023/08/29 收听(55506)
