对股骨头最佳的锻炼方式是避免对股骨头产生太大的压力，即不负重的状态对股骨头而言最舒服，最有益的锻炼就是游泳。
因为游泳的时候，水的浮力跟人的重力对抗，这个状态下，髋关节对股骨头没有产生太大压力，这个时候股骨头最舒服。游泳对于股骨头而言，应该是比较好的一种运动锻炼方式。
但是在游泳的时候，建议最好是温水，温水游泳比较好，因为有时候太冷，对髋关节刺激以后也不太好。游泳的时间不要太长，太长、太劳累了也不好。水温稍微高一点的游泳，对于股骨头而言是最好的锻炼。同时游泳对于全身的各个器官、各个组织，也是比较好的一种锻炼方式。
