怀孕晚上睡不着怎么回事

2023-06-29 07:55

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怀孕后晚上失眠应该和体内激素分泌有关,因为怀孕后雌性激素和孕激素增高会引起内分泌失调,影响孕妇的神经系统而出现失眠,或者平时白天精神紧张、过度的压抑、抑郁、烦躁也会引起神经功能紊乱而出现失眠。出现这种情况后应该尽量注意保持心情舒畅,不要有过大的压力,平时尽量不要喝浓茶、咖啡,因为这些饮品会导致兴奋性提高而增加失眠的几率,平时睡觉前可以适量的喝杯热牛奶,有助于睡眠,睡觉前还应该注意不要让室内的光线太强烈。

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