最近晚上睡不着怎么回事

2023-08-11 12:24 收听:19206

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最近晚上总是睡不着觉,有可能是和遇到某些事情,没有很好很快的解决,以及经常胡思乱想、压力过大有关系。经常的晚上睡不着觉,也有可能是和情绪不稳定、过度紧张、焦虑或者生活节奏过快等,导致神经衰弱有关。
睡眠环境改变或者室内温度过高、环境过于嘈杂,也有可能会影响入睡。如果最近经常会出现心慌、气短、呼吸困难的症状,有可能是和心脏疾病或者肺部疾病有关系,可能会导致入睡困难或者睡眠质量不好。
吃刺激性的食物、喝兴奋性饮品、浓茶、咖啡比较多,工作或者学习中用脑过度等,也有可能导致睡不着,可以服用B族维生素、安神补脑液等药物,多吃安神的食物等。

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