大晚上睡不着怎么回事

2020-05-26 17:40

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晚上入睡困难的原因有以下几点:
第一、睡前喝了咖啡或茶等含有咖啡因,会让大脑皮层兴奋的饮料,敏感的人可能会出现入睡困难。
第二、睡前进行了剧烈的运动,大脑皮层还处于兴奋状态。
第三、若是第二天有重大的事情发生,比如考试、面试等,这样情况下前一天晚上出现入睡困难是焦虑的表现。
第四、白天睡得太多,晚上可能会有入睡困难。
如果以上几种情况不是偶尔出现,入睡困难时间持续比较长,譬如两周或以上时间,需要到医院去做有关焦虑、抑郁的量表评估,看看是不是出现焦虑、抑郁等情绪问题,可能是这些情绪障碍的临床表现。

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