肩袖损伤的自我治疗方法

2023-09-26 08:56

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肩袖损伤了以后,患者可以采取自我保护或者自我治疗的方法,前提是肩袖没有达到全程的撕裂,只是部分的损伤。因为肩袖发生损伤以后,出现了问题,首先应该注意保护,平时在使用过程中要留意,不要再发生进一步的损伤。平时在拎重物方面、举重物方面,都要控制好重物的分量。第二方面就是肩袖损伤以后,局部要特别注意保暖。第三方面是肩袖损伤以后,它的功能出现了下降,要想办法把下降的功能弥补上,可以通过锻炼肩关节周围其它肌肉的力量来代偿它,肩袖损伤造成功能的改变,可以做一些肩关节的功能锻炼,主要就是肌肉力量的练习。第四方面肩袖损伤以后,还需要有自我防范的意识,不要再发生损伤,从而使肩袖损伤更加严重。

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