晚上睡觉为什么腿抽筋

2023-10-12 21:51

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腿抽筋就是腿部的肌肉在各种理化刺激下,这种刺激包括外来的,还有自身的内环境的离子改变等等。刺激造成肌肉持续性的不受控制的痉挛,从而产生疼痛和肌肉功能障碍。晚上容易抽筋,主要是因为白天的肢体过度活动,造成了代谢产物的堆积。夜晚由于气温下降,室温也可能会下降,睡觉的时候对肢体的看护不仔细,造成腿部裸露在低温下,在白天的代谢产物堆积以及晚上的受凉两种因素的作用下,才出现腿部晚上容易抽筋。怎么预防这个问题,第一、营养要均衡,不要让身体缺乏各种的离子和维生素。第二、白天工作运动要适度,不要造成过量肌肉的代谢产物堆积,夜晚可以对肢体进行额外的保暖覆盖,保持肢体关节的温度,不要受凉。

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