北京大学第一医院
骨科
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晚上睡觉腿抽筋的原因如下：
1、过度劳累：白天小腿过度疲劳，导致小腿肌肉稳定性下降，容易出现抽筋的情况；
2、受凉：在睡觉过程中小腿软组织着凉，受到寒冷的刺激，容易引起小腿抽筋；
3、骨质疏松：身体骨头脱钙加快，夜间脱钙更快，导致血钙降低，骨质疏松，容易引起晚上睡觉时腿抽筋。
患者需要减少腿的疲劳程度，注意保暖，避免夜间腿部着凉。同时加强抗骨质疏松的治疗，多补充钙剂、活化维生素D，可以应用抑制破骨细胞活性的药物，比如二磷酸盐、降钙素等，提高骨密度，提高血钙水平，从而解除夜间腿抽筋的情况。
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"腿抽筋就是腿部的肌肉在各种理化刺激下，这种刺激包括外来的，还有自身的内环境的离子改变等等。刺激造成肌肉持续性的不受控制的痉挛，从而产生疼痛和肌肉功能障碍。晚上容易抽筋，主要是因为白天的肢体过度活动，造成了代谢产物的堆积。夜晚由于气温下降，室温也可能会下降，睡觉的时候对肢体的看护不仔细，造成腿部裸露在低温下，在白天的代谢产物堆积以及晚上的受凉两种因素的作用下，才出现腿部晚上容易抽筋。怎么预防这个问题，第一、营养要均衡，不要让身体缺乏各种的离子和维生素。第二、白天工作运动要适度，不要造成过量肌肉的代谢产物堆积，夜晚可以对肢体进行额外的保暖覆盖，保持肢体关节的温度，不要受凉。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/17收听(74966)
"在临床上，病人出现晚上睡觉有腿抽筋的现象。导致这种现象的原因，多数是因为病人睡觉时，下肢受到压迫的时间较长，导致了下肢出现气血运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻，病人就会感觉有腿抽筋的现象。另外病人的下肢肌肉着凉时间较长，也会出现这种现象。在出现这种情况后，可以嘱咐病人适当的活动下肢，同时在抽筋部位可以给予热敷处理，进行局部的中药熏洗，或者配合红外线治疗仪治疗、中低频电疗、生物电治疗等办法。也可以采用传统中医手法，进行腿部的按摩，都可以加速局部的血液循环，可以有效的缓解或者减轻抽筋的症状。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/19收听(39724)
"腿部抽筋也就是腿部痉挛，青春期儿童在生长发育的过程中会逐渐出现在夜间腿部抽筋的情况称为生长痛，这是正常的一种现象，这种现象表明儿童正在长高。如果成年人晚上睡觉出现腿部抽筋，可能是缺钙或者过度劳累造成的腿部肌肉劳损，一些疾病如下肢动脉闭塞可能也会造成腿部抽筋。如果老年人出现晚上睡觉时腿抽筋可能是缺乏钙离子造成的，也可能是由于骨质疏松导致的腿部抽筋和疼痛。腿部受凉也可能会对腿部造成刺激，从而导致人体出现晚上睡觉腿抽筋的情况。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/28收听(37646)
晚上睡觉的时候腿抽筋，这一般是由于缺钙所造成的。这种情况多发生于老年人以及孕妇。其原因是由于老年人对钙的吸收功能的比较差，其次孕妇对钙的这种需求量比较高，造成他们的血液中相对的钙离子的浓度降低，而导致了晚上腿或者脚抽筋现象的发生。在临床上也比较常见的一种情况。怎么样来解决？1.可以进食含钙比较高的一些食物，比如说牛奶、骨头。2.可以补钙，特意的补钙，现在见到的补钙的产品一般分为两类，一类的是碳酸钙制剂，一类是葡萄糖酸钙制剂，相对来说，碳酸钙制剂的吸收效果可能更好一些。另外切记在补钙的时候，一定要同时补充维生素D制剂，因为维生素D制剂它可以增加钙的吸收。当然维生素D补充，可以口服维生素D制剂，就是鱼肝油，一般是同时含有维生素A的混合试剂。当然尤其一些孩子多晒太阳，我们的身体也可以自己合成维生素D。所以补钙的时候一定要联合维生素D同时补充，效果才会好。
李亚霖│聊城市第二人民医院
2018/07/25收听(16078)
"夜晚出现腿部抽筋在日常生活中是特别常见的一种情况，夜晚出现腿部抽筋基本上是由于受到风寒刺激，以及白天劳累过度而诱发出现。夜晚发生腿部抽筋患者应立马搬起脚趾，翘起脚板，可以迅速帮助缓解抽筋，抽筋以后也可以适当的按摩抽筋的部位，抽筋以后多数会诱发疼痛以及肌肉出现紧绷，患者可以适当的按摩疼痛的地方，或者按摩以下穴位来进行缓解，比如承山穴、昆仑穴、承筋穴、委中穴等穴位给予辅助按摩，可以帮助缓解腿部抽筋。腿抽筋次数比较频繁建议尽快去医院就医，选择合适的治疗措施给予治疗。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/14收听(96718)
"睡觉出现腿脚抽筋，大部分原因考虑是缺钙引起。可以适当补钙多吃含钙量高的食物，比如鸡蛋、鱼、虾，排骨、牛肉。如果出现腿脚抽筋，先用热水袋热敷肌肉痉挛的部位，可以缓解肌肉紧张缓解抽筋。一部分原因是白天过于劳累或者长时间站立，导致小腿部位的血液循环不好，也会引起肌肉痉挛导致抽筋。建议调整好站姿、坐姿，睡觉前可以用热水泡脚，或者用热毛巾热敷肌肉紧张的部位，也可以缓解晚间出现抽筋的症状。腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起腿脚抽筋，在选择局部理疗热敷的同时，还需要及时的解除压迫症状，可以选择口服舒筋活血的药物，如舒筋健腰丸。"
2020/01/13收听(80912)
晚上睡觉时腿抽筋，最快的解决办法就是将抽筋的下肢膝关节伸直，踝关节极度背伸，抽筋导致的疼痛就会立刻缓解。但是要明确抽筋的原因，临床中主要见于以下两种情况：第一、腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经，导致神经支配区域的肌肉出现牵扯样或者放射性疼痛，有时会表现为抽筋现象。对于这种情况，应该积极的完善腰椎CT或者核磁共振检查，明确椎间盘突出的方向和突出的程度，根据病情选择合适的治疗方案。第二、电解质紊乱，因为呕吐、腹泻等，导致体内电解质紊乱、血钙降低，低血钙就会出现抽筋现象，而最容易发生抽筋的部位就是小腿后方。对于这种情况，要补充钙质，抽筋现象就可以得到明显改善。
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/03收听(74142)
"晚上睡觉腿抽筋一般来说和缺钙有关系，但是这种情况单纯补钙是无效的。在服药之前，应当去医院查一下血中钙、磷、碱性磷酸酶和尿磷以及血里维生素D的含量。在大多数情况下，血里维生素D水平是低的，所以治疗晚上睡觉腿抽筋，首先需要把血里维生素D的含量补充到25ng左右，在达到这个剂量以后再加上骨化三醇的补充能够缓解绝大多数的腿抽筋症状。如果症状还是不见好，最好在医生的指导下，增加骨化三醇的剂量和它的使用时间，在这种情况下，大多数的抽筋症状是能够得到缓解的。"
晁爱军│天津医院
2019/07/22收听(43924)
晚上睡觉腿抽筋最常见的是与睡眠环境有关，外界环境的寒冷刺激、睡眠环境室温较低、睡眠时盖的被子过于单薄或者是腿脚暴露于被子之外均容易造成抽筋现象。而本身患有某些疾病时，会造成夜间腿抽筋的发病率增加，比如多种神经肌肉性疾病、周围组织神经病、尿毒症、糖尿病、低钙血症、甲状腺疾病等。其中缺钙在体质差以及节食减肥人群当中是更容易发生腿抽筋现象，微量元素缺镁也会出现腿抽筋现象。而疲劳、睡眠休息不足、睡眠姿势不好、运动时间过长导致局部酸性代谢产物堆积时，也可以引起肌肉痉挛造成腿抽筋。腿抽筋的患者可以口服潘南金进行治疗。
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/08收听(46668)
"晚上睡觉出现腿抽筋的症状：1、可能是因为睡觉的睡眠质量不好、休息不足、疲劳、姿势不好、运动时间过长，导致局部的酸性代谢产物堆积，引起腿肌肉痉挛，造成腿抽筋的症状出现。2、也可能是由于缺钙，在体质差以及减肥人群当中这样更容易发生腿抽筋的现象。3、微量元素镁的缺乏也会出现腿抽筋的症状。4、还有就是睡觉的时候盖的被子过于单薄，或者腿脚暴露于被子外面，容易造成受凉引起腿抽筋症状。5、本身患有某些疾病会造成晚上睡觉腿时抽筋的发病率增加，比如说周围组织神经病、糖尿病、低钙血症、甲状腺的疾病、尿毒症，以及多种神经肌肉性疾病，都可能会导致晚上睡觉时腿抽筋的现象发生。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/20收听(24192)
"青少年晚上睡觉时抽筋原因如下：第一、最常见的原因是白天过量的剧烈运动或者长时间行走出现的小腿区域肌肉乳酸堆积过多、筋膜发炎，进而导致局部的抽筋现象。正确的处理办法应该是抽筋时将踝关节极度背伸，疼痛即可以得到明显缓解。同时，应该注意休息，局部可以采取热敷或者外搽药膏或者药酒，缓解肌肉的痉挛。第二、因为青少年处于身体生长的快速时期，可能会出现低血钙的现象，血钙降低会导致抽筋现象发生，及时的补钙可以缓解抽筋现象。第三、此种情况比较罕见，是青少年型腰椎间盘突出症，因为椎间盘突出压迫神经所导致的腿抽筋，该完善腰椎的核磁共振检查，明确诊断，再进一步治疗。"
2019/06/25收听(63638)
"宝宝在晚上睡觉的时候如果出现腿抽筋，这一般是由于身体缺钙导致的，要及时给孩子补充一些微量元素钙，同时也要注意在睡觉时让宝宝不要出现腿部着凉的情况。如果腿部遭受寒冷空气刺激，也很可能会产生腿抽筋的情况。首先要给孩子补钙治疗，例如可以直接口服一些葡萄糖酸钙口服液，各种药物对于缓解缺钙有很明显的效果。平时也可以从食物当中摄取，例如让宝宝选择一些乳制品、豆制品、芝麻酱等来吃，能够很好的起到补钙的疗效。平时要注意多晒太阳，有利于维生素D3的合成，从而有利于微量元素钙的吸收。如果宝宝还在母乳喂养，妈妈也要注意多补充一些钙质，例如可以吃一些豆制品、蛋类、瘦肉类的食物，有利于很好的起到补钙的效果。"
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2020/07/30收听(69772)
在门诊很多患者是因为抽筋而前来就诊，如果晚上睡觉腿抽筋要分析原因，还是要结合患者的具体情况来判断。比如对于中老年人群、绝经后的女同志，以及长期服用激素的人群，要担心是不是患有骨质疏松症。骨质疏松症会引起全身的骨痛，尤其是晚上疼的厉害，还会伴有抽筋的表现，同时还会有弯腰驼背、身高变矮、容易发生脆性骨折的情况。如果是年轻人、中年人在运动之后，比如白天运动比较多，晚上突然出现1-2次腿抽筋，这种情况可能分析是不是和白天的活动量太大有关系，也就是肌肉负荷不了活动量而产生抽筋的表现。还有的人群是贪凉，比如夏天晚上吹空调、电风扇，导致局部小腿的肌肉受凉而产生抽筋的表现。因此，如果出现晚上睡觉腿抽筋，还是要结合患者的病史、具体临床体格检查，还有必要的辅助检查综合分析，才能找到原因。
李晔│北京协和医院
2020/04/22收听(72968)
40岁患者晚上睡觉腿抽筋，常见原因如下：1、受凉、劳损和外伤可引起腿部神经肌肉炎... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/09/15播放(74224)
40岁患者晚上睡觉腿抽筋，常见原因如下：
1、受凉、劳损和外伤可引起腿部神经肌肉炎...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/15播放(74224)
黄术│湖南省人民医院 2023/03/09播放(50924)
黄术│湖南省人民医院
2023/03/09播放(50924)
"晚上睡觉腿脚抽筋，最常见的原因是缺钙引起，平常要适当的补点钙，多吃富含蛋白质的食物，可以补充人体的蛋白质，可以预防缺钙引起的腿脚抽筋。晚上睡觉姿势不正、长期受压、受凉，导致腿脚部位的血液循环不好、肌肉僵硬，也会引起腿脚抽筋。适当的变换姿势，注意保暖，不要长期受压。腰椎间盘突出压迫坐骨神经，也会引起腿脚抽筋，在抽筋的同时会出现下肢放射性疼痛，腰椎部位的酸胀不适。在治疗的同时，还需要注意腰椎的保护，睡硬板床，保持好的站姿、坐姿，适当的运动，加强腰椎的力量。出现抽筋的时候，可以做理疗、热敷，可以缓解抽筋的症状。"
2020/01/16收听(53688)
"晚上睡觉时出现腿部的抽筋，不仅出现在老年人，年轻人、男女都有可能发生。原因就是长期一个姿势，肌肉处于长期紧张的状态，会出现痉挛收缩造成的抽筋。还有长期固定一个姿势，腿部肌肉的循环受到了影响，比如受到压迫，局部产生了一些代谢产物堆积，会刺激肌肉的收缩。还有就是局部的肌肉受到凉的刺激，比如腿部没有盖好，肌肉发生痉挛，也是造成晚上睡觉抽筋的原因。有些人有局部血运的障碍，比如糖尿病周围血管病变、神经病变，也是造成腿部睡觉抽筋的原因。还有些情况是由于体内血液当中钙的水平降低，不仅出现腿抽筋，也有可能会出现手足的搐搦。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/09收听(79880)
"老年人晚上睡觉老是抽筋，一般是两种原因。首先是考虑缺钙，可以到医院进行骨密度检测或微量元素的检查，也可以暂时先服用钙尔奇D等药物。平时生活中加强体育锻炼，可以多喝含钙的牛奶和海带汤等食物，都是有所帮助的。另一种原因，就是神经性的出现抽动，此类的疾病，可以暂时服用甲钴胺片进行治疗，一般情况下需要1-2个月的时间。如果症状没有明显缓解，建议到医院就医，看是否是有其他疾病导致。"
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2018/10/29收听(48826)
"老年人如果在晚上睡觉，出现腿部频繁的抽筋，这多数是与微量元素缺乏有直接的关系，因为老年人上了年纪，钙质流失比较严重，这多数会导致腿部频繁的抽筋。针对这种情况，可以考虑口服一些钙片和维生素D来缓解这种腿部的抽筋。临床当中常选择像是钙尔奇、葡萄糖酸钙这一类的药物补充钙质，另外适当的配合一些维生素D有利于钙质的吸收。另外一个，老年人如果是在睡觉的时候出现腿部的抽筋，也有可能是腰椎间盘突出压迫神经根所导致的腿部的抽筋，这种腿部的抽筋往往表现为在腿部的侧面和前侧，引发的脚部的痉挛和抽筋，可能老年人不光会伴有抽筋，同时会伴有腰部的叩击痛、臀部的不适等并发症。"
李磊│泰安市中医院
2019/07/30收听(23922)
晚上睡觉腿抽筋，对于绝经后妇女和老年男性而言，是由于缺钙所导致。50岁以上女性骨质疏松的发病率... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/02/10播放(69100)
晚上睡觉腿抽筋，对于绝经后妇女和老年男性而言，是由于缺钙所导致。50岁以上女性骨质疏松的发病率...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/10播放(69100)
湖北省中西医结合医院 温暖
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