晚上睡觉腿脚抽筋，最常见的原因是缺钙引起，平常要适当的补点钙，多吃富含蛋白质的食物，可以补充人体的蛋白质，可以预防缺钙引起的腿脚抽筋。晚上睡觉姿势不正、长期受压、受凉，导致腿脚部位的血液循环不好、肌肉僵硬，也会引起腿脚抽筋。适当的变换姿势，注意保暖，不要长期受压。腰椎间盘突出压迫坐骨神经，也会引起腿脚抽筋，在抽筋的同时会出现下肢放射性疼痛，腰椎部位的酸胀不适。在治疗的同时，还需要注意腰椎的保护，睡硬板床，保持好的站姿、坐姿，适当的运动，加强腰椎的力量。出现抽筋的时候，可以做理疗、热敷，可以缓解抽筋的症状。