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睡眠好的人主要见于以下几种情况： 1、生理性因素：说明机体的新陈代谢、神经递质平衡，情绪和性格状态较好，能正常睡眠、起床，可保证8小时睡眠，还能较好的学习、工...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/10/25 播放（74514）
"睡不好觉失眠的情况比较常见，失眠分为急性失眠和慢性失眠，短时期内，如一个月内出现的睡眠障碍可看作急性失眠，而且未能良好调整，随着时间的增加就会成为慢性失眠。引起失眠原因较为复...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/08/22 收听(31756)
"失眠和睡眠质量差的人尽量不要午睡，即使午睡也要减少午睡的时间。虽然午睡可以缓解疲劳，有助于恢复精力，但是针对失眠的病人，过多的午睡可能会导致晚间失眠加重，睡眠质量的进一步下降...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/15 收听(57042)
"睡眠和觉醒是正常人一天当中交替进行的两个状态，白天觉醒时感知周围世界的刺激并随之做出反应，晚上睡眠时意识的清晰度下降，身体，如皮肤、各个器官在睡眠当中进行修复，比如白天学到的...
母艳蕾│北京医院
2023/03/09 收听(70022)
"睡眠和失眠的区别主要是，睡眠是机体的正常需求，失眠属于一种睡眠障碍，需要进行相应的治疗。睡眠是一种无欲状态，身心处于静止状态。而失眠是一种有欲的状态，身心处于动态的状态。睡眠...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/12/10 收听(57336)
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睡眠和失眠最大的区别，即为睡眠指白天清醒，晚上进入睡眠状态，一直到早上起床，这段时间称为睡眠。睡眠有浅、有深。如果从入睡开始特别难进入睡眠，如很难入睡，另外夜里睡眠中多次...
彭华│上海长征医院
2023/03/28 播放（60500）
患者如果出现睡眠不好，往往表现为失眠和多梦，有很多种因素可以导致患者出现这些情况。比如患者如果出现工作压力、精神压力以及学业压力比较大，患者容易因为这种心理因素，导致睡眠质量下...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2023/02/03 收听(35036)
"如果患者出现失眠、多梦、睡眠比较浅、容易醒，那么患者可能是和睡眠的环境或者不良的睡眠习惯或者有一些患者存在焦虑等情况，这种精神心理的因素也会影响患者的睡眠质量。还有一些患者，...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2023/10/12 收听(60372)
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失眠的人群可以通过食疗，促进失眠症状好转，例如牛奶、蜂蜜水、小米粥、酸枣仁、桂圆等食物。具体如下： 1、可以睡前喝一杯牛奶，由于牛奶含有色氨酸，可以帮助睡眠；...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/09 播放（55494）
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失眠是较常见的情况，每个人都或多或少碰到过，只是发生的频率不同。失眠缓解需要根据个人原因，采取针对性的措施。 如果是因为工作、家庭生活中存在问题，压力难以排遣...
杨红旗│河南省人民医院
2023/04/28 播放（29617）
"容易失眠的人，是要养成科学健康的作息习惯，一定要注意早睡、早起、避免熬夜，同时睡觉前的1个小时，最好是不要看电视、不要玩手机，不然大脑神经过度兴奋，不利于入睡。同时要养成睡觉...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/02/04 收听(90402)
"失眠是临床上常见的一种疾病，长期反复失眠可导致心脑血管、消化系统及免疫系统的危害，还有可能影响患者的心情及家庭和睦，长期失眠者有60%以上几率合并焦虑抑郁的可能。关于失眠的调...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/10/26 收听(41652)
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一般便秘患者可能会产生宿便残留，宿便残留可能会有氨、硫化氢储存，吸收入血可以干扰神经造成神经不稳定，造成一定程度失眠。便秘产生后可能会产生紧张情绪、焦虑，焦虑会干扰排便，...
姚玮艳│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/07/10 播放（57206）
"对于失眠，常见的病症是到了该休息睡眠的时候，辗转反侧，难以入睡，通过多种方法，比如数数、深呼吸、听音乐等办法，仍然难以入睡。有的患者表现为入睡快，但是睡不稳，夜间容易惊醒，还...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/11/21 收听(94656)
"睡眠是缓解大脑疲劳的方法，合理的睡眠有利于人体的健康。但失眠可以引起多种疾病，如记忆力减退、急性上呼吸道感染、心脑血管疾病等。改善失眠的症状要找出引起失眠的原因，引起失眠的原...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/08/03 收听(42788)
"蜂蜜可以益气补中，是很好的安眠食物，睡前饮一杯蜂蜜水，可助入睡。同时，牛奶也可以起到助眠的作用，因为牛奶里含有色氨酸和钙，均可起到镇静作用。在温牛奶中加入适当烤熟的马铃薯，可...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/12/07 收听(12098)
01:53
平时睡眠很好却出现失眠的症状，其原因可能与以下几个方面有关： 1、生理原因：可能是一种正常的生理调整，因为平时睡眠时间过多，每天都超过8小时，可能会在某一天出...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/03 播放（27818）
02:10
熬夜造成恶性循环后可出现失眠，没有及时补充睡眠，身体状况会受到较大影响，出现病态、影响健康。熬夜后应及时补充睡眠，适当进行身体锻炼，比如散步、呼吸新鲜空气等。放松身体可选...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/16 播放（31270）
