熬夜造成恶性循环后可出现失眠，没有及时补充睡眠，身体状况会受到较大影响，出现病态、影响健康。熬夜后应及时补充睡眠，适当进行身体锻炼，比如散步、呼吸新鲜空气等。放松身体可选择打太极拳、练瑜伽等，适当补充营养，保证营养均衡。同时还要注意基础病，比如焦虑症、脑部疾病或者其他方面全身性疾病等，应积极地给予治疗，控制基础病。
避免熬夜、补充睡眠和身体营养，通过适当文体活动锻炼身体等改善睡眠情况。还应该根据医师针对具体睡眠情况开具处方，进行安神、助眠 、健脑等综合治疗，才能达到理想效果。不可迷信保健、养生、滋补药品等，滥用结果是效果不好、浪费资源、有副作用以及延误治疗。
