大人缺钙怎么办

2023-05-15 05:38

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大人缺钙要补钙,可以在医院或者药店买到补钙的药物,主要是碳酸钙为主,因为这种钙比较容易被人体吸收,而且剂量也基本能满足成人每天钙的需求,对改善缺钙还是非常有帮助的,除了口服钙片以外,建议同时口服活性维生素D来促进钙的吸收。大人缺钙一方面要补钙,另一方面还要补充维生素D,才能促进钙的有效吸收达到比较好的治疗效果。除了药物补钙以外,还可以多吃些钙含量比较丰富的食物,像牛奶其中的钙含量比较丰富,也容易被人体吸收。另外,应该注意适当活动,增加日晒也会促进钙的吸收。

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