孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，比如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘和钙都非常丰富，海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的补钙食材，孕妇食用有利于胎儿生长和发育，并可防治肌肉抽搐。
在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入，应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。
此外，建议孕妇每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。但仅依靠食材，有时并不能满足妊娠期补钙的需求，因此应当选择适当的钙剂作为辅助补充钙质。另外，孕妇要减少草酸的摄入，草酸会影响钙质的吸收，所以要少吃富含草酸的食物。
手机浏览
分享:
01:40
孕妇缺钙需要及时进行钙剂补充，怀孕期间并不需要常规进行钙检测。因为怀孕期间和哺乳期，孕妇处于缺钙状态，所以建议整个孕期要进行钙剂补充。建议从怀孕20周开始补钙，直到妊娠结...
毛滢│北京医院
2023/05/28 播放（67950）
"妊娠期补钙是非常重要的，在膳食指南里面要求在孕期要补充多种维生素和钙元素。一般在妊娠20周左右也就是怀孕5个月的时候开始补钙，但是如果孕妇在妊娠早期就出现腿部抽筋的现象，这种...
毛滢│北京医院
2023/01/11 收听(93536)
"孕妇缺钙可能会有如下的症状：第一、小腿抽筋，往往小腿抽筋会在夜间容易发生，因为夜间孕妇和胎儿对钙的需求量比较多，如果缺钙很容易表现为小腿抽筋，但是并不是所有的小腿抽筋都是缺钙...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/06/01 收听(59740)
02:03
在孕中期由于胎儿骨骼、牙齿的发育，需大量的钙质，所以，胎儿会从妈妈体内吸收钙质，以维持自己的生长。胎儿在足月后大概需要30g钙，而且所需钙多数在孕中晚期，尤其是晚期储备，...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/07 播放（72772）
孕妇缺钙，可以吃钙制剂，由医生开出处方即可。另外，孕妇要多晒一些太阳，激活维生素D。因为钙在肠道内吸收进入血，必须有维生素D的帮助。维生素D平常在皮下，属于类固醇类物质，经过阳...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/08 收听(55454)
01:28
从营养学的角度来说钙是人体所需要的并从外界摄入的一种营养素，是人体结构的重要组成部分。正常人体内含钙量有850-1000g，相当于体重的1.5%-2%，人体中的钙99%集...
曾祥丽│三亚市妇幼保健院
2023/01/11 播放（55036）
02:03
孕妇缺钙症状因人而异，具体如下： 1、多数开始时会表现成小腿肌肉阵发痉挛，即抽筋，适当补充钙质后通常能好转； 2、部分女性会表现成关节疼痛，尤其是...
程娇影│中日友好医院
2023/03/05 播放（56680）
"在怀孕的时候如果有缺钙，最明显的症状是容易导致小腿抽筋，特别是在晚上睡觉的时候，会出现小腿抽筋的现象。还有一种情况就是牙齿松动，在怀孕时因为钙的需求量比较高，特别是在怀孕中期...
王建英│宿迁市人民医院
2023/09/15 收听(20048)
"女性在怀孕以后要进行很多检查，其中抽血检查就是了解是否有异常的情况，如果钙低，则需要补充钙质。另外，孕妇缺钙还有其他的原因，比如摄入不足，当女生对于蛋白质的摄入非常缺乏时，特...
吴燕│北京大学人民医院
2023/11/21 收听(96560)
孕妇如果缺钙的情况应该在医师的严格指导下进行补充，不能补多也不能补的不够。要确定患者是否是真正的缺钙，在给予钙剂的过程中要适当的给予维生素D，要嘱咐患者多晒太阳。因为钙一般不容...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/28 收听(20336)
"怀孕期间如果孕妇缺钙，胎儿会吸收母体的钙，导致孕妇出现肌肉酸痛、关节疼痛、腿抽筋这一类的症状。出现这种情况可以及时的补充钙，可以口服葡萄糖酸钙或者孕妇专用的钙片，在平时饮食方...
王建英│宿迁市人民医院
2023/08/18 收听(33314)
"在妊娠20周以后建议开始进行钙剂的补充，补钙不仅对于妊娠期和哺乳期的骨质疏松有预防作用，同时对于预防妊娠期高血压疾病也是有一定好处的，因此在孕期对于钙剂的补充需要引起重视。补...
毛滢│北京医院
2023/07/26 收听(44722)
02:51
在中国人的观念里面，补钙叫以形补形，骨头里面有钙，骨头熬成的汤也一定有很多的钙。骨头里面的钙很难溶解，即使用高压锅加醋去炖棒骨跟腔骨，每100ml的汤里面含钙量最多是4m...
曾祥丽│三亚市妇幼保健院
2023/05/13 播放（83014）
"孕妇缺钙吃什么：一、奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等，孕妇补钙时，牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，除了钙质之外，还有多种氨基酸、矿物质以及...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/05/16 收听(82762)
"孕妇缺钙，一般早期没有什么表现，到了怀孕中期和晚期症状明显，会出现小腿抽筋、腰腿疼痛、牙齿松动等症状。建议孕妇如果缺钙不严重的话，可以通过食补，多吃一些含钙多的食物，如虾皮、...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/11/20 收听(80072)
孕妇出现缺钙的现象，应该及时的补充钙，否则会影响到胎儿骨骼的发育，还会影响到孕妇身体的健康，导致孕妇抽筋。孕妇可以在孕中期的时候补充孕妇迪巧钙或者盖天力，能够达到每天所需要补钙...
王建英│宿迁市人民医院
2023/12/30 收听(55260)
"钙质对身体的影响特别重要，各个年龄阶段都有可能出现缺钙的表现。当婴幼儿及学龄儿童出现钙缺乏的表现时，除多摄入高钙食物外，还要注意检测血里的维生素D，检测血钙的情况。如果孩子的...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/18 收听(78228)
"机体缺钙需要补充，在儿童期缺钙最常见的是佝偻病，即骨软化症，成年人缺钙主要表现为骨质疏松，尤其是更年期妇女，由于更年期以后雌激素水平下降，骨质疏松的发生率明显提高。缺钙时除了...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/14 收听(92086)
"治疗严重缺钙的具体方法如下：1、如果是非常严重的缺钙，并且缺钙症状非常明显，可以去医院静脉滴注葡萄糖酸钙注射液，而后回家坚持日常补充钙质以及日常锻炼。2、日常多吃含有钙质的食...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/01 收听(70514)
