月经前脾气大怎么调理

2023-02-17 03:27

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很多人在月经来潮的前几天,会发现自己的脾气莫名暴躁,对人们的日常生活影响非常大,在医学上称为经前期综合征。可以在日常的生活当中进行调节,运动是调节脾气不好的最好办法。运动可以帮助发泄情绪,建议日常生活当中多运动,可以采取跑步、瑜伽都是非常好的方式。在日常生活当中,要避免吃刺激性的食物,比如咖啡喝的越多,会使脾气更加暴躁。应该少摄入咖啡,多吃新鲜的蔬菜和水果。对于本身有月经不调的女性,也可以吃活血化瘀的食物,可以使经血变得更加顺畅。

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