月经期间脾气大怎么办

2023-10-12 04:33

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月经期间脾气大考虑是正常的生理现象,因为体内激素分泌发生变化引起的,需要合理调理,保证充足的睡眠,不能经常熬夜,建议多听听音乐,可以改善心情,改善脾气过大等现象。
还需要缓解工作压力,在月经期这几天不要给自己太大的工作压力,将重要的工作安排到经期意外的时间,减少外界刺激,可以预防心情烦躁。建议适当的吃甜食,在月经期适当吃甜食可以缓解经期综合征,可以使心情舒畅。
也可以多吃大豆、花生、香蕉、蛋黄等食物,这些食物含有丰富的维生素B,可以缓解经期易怒、抑郁、头晕等症状,在经期注意腹部保暖,避免着凉导致痛经。

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