月经前脾气大怎么调理

2023-07-22 23:58

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月经前脾气大,其实有一个说法叫做经前期综合征。经前期综合征是指在月经前,周期性发生的,会影响女性日常生活和工作,涉及到躯体、精神和行为这些特点改变的一个综合征,往往在月经来潮之前的1-2周会出现症状,而在月经来潮以后就会自然消失,往往伴有严重的情绪不稳定,还可以诊断为经前焦虑障碍。经前期综合征,它的病因现在还不是很清楚,常见于25-45岁的女性,主要的症状包括有躯体症状,也就是头疼、乳房胀痛、腹胀,或者出现下肢水肿、体重的增加、运动协调功能减退。还有可能出现精神症状,就是容易被激怒、脾气大,容易发生焦虑和抑郁症,情绪不稳定,并且出现容易疲乏,饮食、睡眠和性欲的改变。
另外,还有一些行为的改变,比如学习、工作思想不集中,工作效率低,或者容易发生一些意外事故。发生经前期综合征,首先可以给予心理疏导,可以帮助病人调整心理状态,认识疾病和建立勇气以及自信心。同时,还可以进行饮食的调理,可以选择高碳水化合物、低蛋白的饮食,同时限制盐分的摄入、限制咖啡,适当补充维生素E和维生素B族,也可以补充微量元素镁离子,都可以帮助经前期综合征的缓解。

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