月经期间脾气大，需要进行自我调节。要有合理的作息时间，该睡觉的时候睡觉，特别是要快来月经时以及月经期更要注意，一定要保持充足的睡眠。多晒太阳对人体也是非常有好处的，能促进血液循环，调节人体生命节律，令人感到温暖，放松心情，尤其是冬天晒太阳也是特别好的。还有就是缓解压力，改变繁忙的生活状态，将重要的工作安排在经期以外的工作日，尽量减少外界的不良刺激，以免心情烦躁。学会舒缓压力，保持心情愉快。还有保暖，保暖对顺利度过经期也是非常重要的。吃含有维生素B的食物，体内如果缺少维生素B1、B2和B6的人，容易出现激怒、虚弱、抑郁、头昏、贫血等症状。维生素B含量高的食物有花生、蛋黄、香蕉、小米、牛奶、大豆，还可以吃虾、羊肉、蘑菇等。