高血压1级严重吗

2023-02-13 07:17

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1级高血压属于轻度高血压,目前还不太严重,它指的是收缩压在140-159mmHg,舒张压在90-99mmHg。
1级高血压的患者可以暂时不用降压药物,通过改善生活方式控制血压,包括以下几方面:
第一、减轻体重,要将体重指数控制在24以下。
第二、减少钠盐的摄入,每人、每天食盐的摄入量不超过6g。
第三、要多吃新鲜的蔬菜、水果。
第四、减少脂肪摄入,比如做菜时减少食用油的用量,要少吃或者不吃肥肉和动物内脏。
第五、要戒烟、限酒。
第六、要增加运动,运动有利于减轻体重,也可以提高心血管的调节适应能力。
第七、要减轻精神压力,保持积极向上的心态。

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