正常人的血压应该在140/90mmHg以下，如果超出其中一项就代表有高血压。而高血压也分为轻、中、重三种级别，1级属于较轻的高血压，通常血压低于159/99mmHg，这种情况如果没有不适症状，不用担心，只要平时通过改善饮食和生活方式来调理，也可以服用一定降压药来降低血压。平时需要控制盐的摄入，不能吃油腻的食物以免体重加重，从而令血压升高。另外一定要多多休息，不能熬夜，做到劳逸结合，可以适当多运动，帮助身体增强抵抗力，也可以令身心愉快。