月经期能喝牛奶吗

2023-11-07 11:16

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在女性月经期可以喝牛奶,女性在月经会因为慢性失血而导致体质相对虚弱,需要适当的增加营养调理体质。牛奶是最常见的奶制品,含有丰富的优质蛋白质,而且其中的蛋白质很容易被人体消化、吸收和利用。月经期的女性适当的喝牛奶补充身体所需要的蛋白质类营养素,可以改善体质、增强抗病能力。牛奶中含有比较丰富的维生素类营养素,是人体所必需的营养成分,参与体内多种代谢过程。月经期适当的喝牛奶可以补充维生素类营养素,有助于缓解月经期因失血而引起的疲乏、无力的症状。牛奶中含有比较丰富的钙质,在月经期适当的喝牛奶补充钙质还有助于预防和缓解痛经的症状。

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