月经期能喝牛奶吗

2023-02-01 06:07

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月经期没有特别禁忌,以前吃过的东西都可以继续吃。以不引起自己的不舒服为度,饮食上不能过饥、过饱,不能吃过于辛辣和过于寒凉的东西。牛奶可以喝,牛奶富含蛋白质,营养丰富,可以补充体力。怀孕时,很多女生会觉得疲劳、乏力,可以适当地多吃蛋白质类的食物。如果有比较严重的经期综合征,比如烦燥、头痛、感觉浑身肿胀,饮食上要减少盐的摄入。咖啡、茶最好不喝,可以适当活动,少吃甜食,缓解精神紧张。月经期可以喝牛奶。

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