五羟维生素d偏低怎么办

2023-08-14 05:57

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 五羟维生素d偏低怎么办
01:22

语音内容

五羟维生素D水平偏低,考虑维生素D的营养状态不够,需要补充维生素D。维生素D是阳光照射在皮肤,皮肤利用胆固醇合成维生素D,维生素D需要在肝脏和肾脏进一步的转化,变成活性的维生素D帮助钙的吸收,帮助骨的健康。
维生素D和心血管健康和免疫都有关系,要想补充维生素D最好的方法是加强户外多晒太阳。晒太阳的时间,一天当中最好是在10:00-15:00之间,晒太阳的时候要把面部、颈部和上肢充分的裸露,最好每天都要晒太阳,每次应该有将近半小时左右的时间,食物当中像深海的鱼类或者是质量比较好的蘑菇和木耳,但是最好的方法是多晒太阳。

分享:

74

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫129
胡伟的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved