25羟维生素D缺乏偏低，就会造成骨量的丢失，使人体对钙的吸收减弱，就容易出现骨质疏松症，也容易发生骨质疏松性骨折。所以维生素D对于人体的健康非常重要，应该多增加膳食补充，同时多进行户外活动，增加日光照射的时间。每天半小时左右，就可以通过阳光中的紫外线，促进裸露的皮肤合成更多的维生素D。

维生素D在肝脏中进一步的活化，生成25羟维生素D。再经过肾脏的活化，形成125-二羟维生素D，可以真正起到促进钙吸收的作用，也能够调节血钙。使人体肌肉力量增加，避免老年人的跌倒，所以适当补充维生素D。对于老年人来说，每天800-100IU的维生素D补充非常有益。

每天也应该补充碳酸钙约800-1000mg，通过增加膳食中钙的补充，就能够维持人体钙的正平衡，减少钙的流失，从而避免骨质疏松症的发生。应该定期进行骨密度的检查，必要时，可以进行骨代谢指标的检查，包括25羟基维生素D的水平，了解自身的骨代谢，从而选择合适的药物。