腰椎间盘突出痊愈后可以做的运动有哪些

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腰椎间盘突出痊愈后,可以做的运动有以下几种:
第一、游泳,腰椎间盘突出虽然痊愈了,但是腰背部的肌肉力量仍然还存在不足,因此为避免在肌肉锻炼前使症状复发,可以选择游泳训练,通过游泳训练既可以减轻体重,使脂肪含量减少,也可以使腰背肌的力量得到充分锻炼,增强腰椎的稳定性,有利于预防腰椎间盘突出复发。
第二、山羊挺身训练,将髋关节以下保持固定,上半身做屈伸活动,也能够锻炼腰背部肌肉力量,增强腰椎稳定性,每日应完成50-100次。
第三、卷腹训练,卷腹训练可以锻炼腹肌,增强腰椎前方的稳定性,对病人的病情保持稳定非常有利。

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