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02:07
开灯相比于不开灯，开灯时玩手机较好，但要尽量避免在夜间过多使用手机。在夜间使用手机等电子产品的时候，应尽量有背景的照明光。如果没有背景的照明光，在不开灯的情况下，只是利用...
管永清│河北医科大学第四医院
2023/04/21 播放（88272）
开灯睡觉的危害，睡眠的时候要求安静，没有干扰，光线要暗一些，大脑里边就会产生促进睡眠的物质，比如褪黑色素等等要起作用，大脑细胞才能进入安静的、舒适的休息状态。还有一部分细胞在工...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/01/18 收听(95814)
开灯睡觉是不好的生活习惯，有很多副作用：一、开灯睡觉，不仅是一种能源的浪费，而且影响睡眠的质量。人体生物节律，包括生物钟，是人类在适应环境过程中自然形成的，天黑睡觉是人类生活常...
王晶│辽宁中医药大学附属第三医院
2023/08/30 收听(21340)
01:57
开灯对睡眠有一定影响，大多数人都习惯在黑暗环境下睡眠，或者灰暗的环境更有利于快速入睡，但是有些人对光线特别敏感，由于环境的光线过于明亮，会出现入睡困难的问题。
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/18 播放（62942）
01:42
观看电视时需要避免处于较黑暗环境中，可以打开一盏小灯，同时需避免屋内明暗对比度较大、屏幕亮度过强且观看电视时间不宜过长。因为电视屏幕存在高速屏闪过程，但肉眼无法观察到其闪...
黄映湘│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/22 播放（56214）
"晚上开灯睡觉，会干扰人体的正常睡眠，减少人体进入高质量的睡眠时间，进而使人不能够得到充分的休息，从而会出现因缺乏深度睡眠而导致的一系列的问题，危及人体健康。开灯睡觉对人体健康...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/02 收听(50936)
"婴儿一般1-3个月以后就可以正常开灯，新生儿生后几个小时就可以形成光觉，表明对强光刺激以后出现闭眼和瞳孔缩小的反射，生后大概半个月左右就形成保护性的瞬目反射，生后一个半月左右...
王志新│中日友好医院
2023/08/29 收听(84780)
"在看电视的时候，最好能够在开灯的状态下看，可以避免电视中的光线对眼睛带来辐射或者导致眼部疲劳的发生，如果在看电视的情况下，是一个相对暗的环境，很容易引起眼部疲劳，而且如果是儿...
张健│枣庄矿业集团中心医院
2023/08/26 收听(10262)
"婴儿在五个月以内，视神经系统还没有发育完善，如果遭受强烈的光线刺激，很可能导致孩子眼睛不适，甚至会导致失明等比较严重的情况发生。建议在五个月以后，让宝宝接触房间的正常的灯光，...
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2023/06/12 收听(58076)
"孩子开灯睡觉的危害如下：1、生物钟受到干扰，孩子没有白天、黑夜的概念，孩子机体新陈代谢和生理机制受到影响，表现出情绪不稳、睡眠不适等现象。2、影响视力，开灯睡觉，光线持续不断...
邹丽萍│长春市中医院
2023/09/26 收听(61232)
"长期开灯睡觉得看是开什么样的灯。比如要是头上一盏大灯，光线严重的刺着眼睛，首先肯定睡不着觉。电影里给犯人上刑，不让睡觉，拿探照灯照着脸不让睡，强制睡眠剥夺。一般家里睡觉不至于...
国红│北京医院
2023/06/02 收听(23246)
"儿童开灯睡觉的危害主要包括有以下几个方面：第一、由于长时间开灯睡觉会影响孩子的视力，容易导致孩子出现近视的问题。第二、由于孩子长时间开灯睡觉会使大脑的中枢神经交感，神经持续处...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/12/11 收听(76588)
01:45
孩子开灯睡觉的危害包括入睡困难、对机体损伤较大等： 1、入睡困难：孩子对光比较敏感，如果开着灯让孩子睡觉，可能影响孩子的入眠速度，可能在早期会出现兴奋性增强、...
王志新│中日友好医院
2023/11/23 播放（47287）
"喜欢开灯睡觉，病理实质是对黑暗的恐惧，就是在睡眠的状态下也不能熄灯，并且晚间入睡的时候必须开着灯，造成对灯光的依赖。开灯睡眠是一种非常不良的癖好，这种对黑暗的恐怖大半是从幼年...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/22 收听(58246)
01:44
长期开灯睡觉主要有以下危害： 1、影响睡眠质量：睡眠环境应越黑越好，开灯睡觉会影响人体褪黑素分泌的节律，导致患者受到光污染的影响，睡眠较浅，难以进入深睡眠。长...
彭华│上海长征医院
2023/09/08 播放（39989）
长期开灯睡觉对于睡眠是不利的，可能会导致大脑的中枢神经系统对光线有一定的依赖性，具体表现就是只有在开灯情况下才会睡得着，如果关灯就会睡不着，这种问题是非常严重的。建议一定要养成...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/02 收听(48902)
"开灯睡觉对小孩的危害有以下几点：1、影响孩子生长发育，褪黑素是天黑以后分泌逐渐增加，在凌晨2-3点达高峰，对于维持睡眠周期、调整睡眠节律有重要作用。开灯睡觉，会影响褪黑素的分...
邹丽萍│长春市中医院
2023/04/05 收听(43616)
01:37
开灯对婴儿的眼睛影响并不大，但作为医生，建议尽量不开灯。开灯后可影响婴儿正常的昼夜睡眠规律，尤其是开比较亮的灯，婴儿没有明显的睡觉节律，相对容易醒。因为正常情况下，白天睁...
邸悦│上海市儿童医院
2023/08/12 播放（58106）
01:54
小孩开灯睡觉的危害很明显，主要见于以下几点： 1、对视神经的发育不好：因为人的视神经有适应白天物质的视细胞，也有适应暗环境下的视细胞。而长期的，如果是老是有光...
张清友│北京大学第一医院
2023/05/05 播放（48266）
