首都医科大学附属北京友谊医院
眼科
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观看电视时需要避免处于较黑暗环境中，可以打开一盏小灯，同时需避免屋内明暗对比度较大、屏幕亮度过强且观看电视时间不宜过长。因为电视屏幕存在高速屏闪过程，但肉眼无法观察到其闪动，而高速闪动过程可能会对眼睛产生一定影响，具体如下：
1、刺激眼睛：黑暗环境中，屏幕闪动与黑暗环境形成明显对比度，对比度较大时，对于眼睛刺激较大。眼睛受到频繁刺激时，易出现视物疲劳，即感觉眼睛不适、劳累甚至疼痛；
2、损伤眼部：高闪屏幕可使眼底受到一定刺激，造成眼底细胞损害。
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"在看电视的时候，最好能够在开灯的状态下看，可以避免电视中的光线对眼睛带来辐射或者导致眼部疲劳的发生，如果在看电视的情况下，是一个相对暗的环境，很容易引起眼部疲劳，而且如果是儿童或者青少年，很容易导致近视发生。在看电视时，除了光线要适中以外，还要保持正确的阅读距离，通常情况下在看电视时，阅读的距离至少维持在四米以外，这样才能对眼睛起到保护作用，看电视的时间一般建议不要连续超过一个小时，每一小时要休息十分钟左右，休息的时候可以尽量向远处望或者外出，这样能够减轻眼部的疲劳症状，避免屈光不正的发生。"
张健│枣庄矿业集团中心医院
2019/05/13收听(10262)
施爱群│中日友好医院 2023/01/20播放(96148)
施爱群│中日友好医院
2023/01/20播放(96148)
关着灯看电视对眼睛不好，关上灯以后，电视屏幕亮度与房间的黑暗程度形成鲜明对比，电视的亮度对眼睛... 施爱群│中日友好医院 2023/12/23播放(76646)
关着灯看电视对眼睛不好，关上灯以后，电视屏幕亮度与房间的黑暗程度形成鲜明对比，电视的亮度对眼睛...
2023/12/23播放(76646)
"关灯以后看电视对眼睛不是很好，不管是阅读、写字还是看电视、电脑周边环境的光线也要适中，不能过亮也不能太暗。如果关灯以后看电视，眼睛的视觉敏感度下降及眼睛容易出现模糊。时间一旦过久可能会导致眼睛睫状肌痉挛导致视疲劳甚至干眼症以及近视症状加重。关灯以后瞳孔会自然地散大，对于本身有浅前房、窄房角的患者很容易诱发急性青光眼的可能。如果看电视时最好在室内开一盏光线比较柔和的灯能够调节室内的背景光，眼睛就不会感到疲劳。当然，偶尔的关灯看电视对眼睛也不会造成大的影响。"
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/11/06收听(19880)
如果婴儿在夜间睡眠关... 张晓蕊│北京大学人民医院 2023/09/06播放(37137)
如果婴儿在夜间睡眠关...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/09/06播放(37137)
宝宝睡觉时建议选择关灯睡觉，开灯睡觉可能会对宝宝产生以下几个方面影响：1、影响眼... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/04/04播放(52370)
宝宝睡觉时建议选择关灯睡觉，开灯睡觉可能会对宝宝产生以下几个方面影响：
1、影响眼...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/04/04播放(52370)
开灯相比于不开灯，开灯时玩手机较好，但要尽量避免在夜间过多使用手机。在夜间使用手机等电子产品的... 管永清│河北医科大学第四医院 2023/04/21播放(88272)
开灯相比于不开灯，开灯时玩手机较好，但要尽量避免在夜间过多使用手机。在夜间使用手机等电子产品的...
管永清│河北医科大学第四医院
2023/04/21播放(88272)
"在使用手机这类电子产品的时候，尽量要保证合适的光线，既不能过亮，也不能过暗。如果是晚上，尽量要开着灯。如果在比较暗的环境下使用手机，会引起眼部的疲劳症状，比如会出现头晕、头痛、眼睛胀痛、干涩这些表现。另外，手机的光线会直接刺激眼底，尤其是对黄斑区造成影响，如果长时间处在这种环境，就会出现黄斑变性，所以尽量不要在非常暗的环境下长时间使用手机，对眼睛造成的损害非常大。如果一旦出现了眼部的疲劳，需要使用抗疲劳的眼药水来缓解症状。如果出现了黄斑变性，通常是不可逆的过程，很难再恢复。"
2019/06/08收听(98458)
关灯看手机会给眼睛造成一定的伤害。首先，关灯以后房间里光线比较暗瞳孔自然散大，对于原本前房较浅的患者，可能会导致房角堵塞，诱发急性闭角型青光眼发作。其次，在黑暗中眼睛对比敏感度会下降，长时间关灯看手机，可能会导致眼睛睫状肌容易处于痉挛状态，所以可能会导致视疲劳、干眼症，调节性近视进一步发展可能会导致真性近视，或者近视度数加深。最后，因为眼睛经常不舒服，可能就喜欢经常用手去揉眼睛，容易将手上的细菌带入眼睛里面而导致感染，出现结膜炎、角膜炎的表现。所以晚上看手机建议同时房间里开柔和的灯光，手机的亮度也调暗一些。
郝晓楠│黑龙江省中医院
2020/01/25收听(25806)
"看电视的距离建议在四米以上。因为看电视的距离如果太近，双眼处于调节状态，眼睛的睫状肌会痉挛，久而久之容易诱发导致近视的发生。另外，看电视除了距离上有要求，在时间上也有要求。长时间看电视，持续超过半个小时就应该休息5-10分钟。休息眼睛的方式很多，包括闭眼休息、做眼保健操，以及眺望远方。因为人的眼睛在眺望五米以外的物体时，眼睛处于调节状态，睫状肌处于放松状态，眼睛可以得到真正意义上的休息。"
李月华│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/07/20收听(44132)
开灯睡觉是不好的生活习惯，有很多副作用：一、开灯睡觉，不仅是一种能源的浪费，而且影响睡眠的质量。人体生物节律，包括生物钟，是人类在适应环境过程中自然形成的，天黑睡觉是人类生活常规，如果破坏常规，就会使人体产生一种光压力，影响正常代谢功能，包括正常的体内生理、生化反应，甚至使心跳、脉搏、血压异常导致疾病发生。二、入睡时开灯，将抑制人体中一种叫做褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。空姐、医生、护士等夜班一族，癌症的发生率比正常人要高出两倍。开灯睡觉不但影响人的免疫力，而且容易患癌症。三、对于婴幼儿来说，开灯睡觉尤其不好，任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力。这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难以长眠、睡眠质量不好，进一步影响眼部网状激活系统，使睡眠时间缩短、睡眠深度变浅、容易惊醒。四、宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育不利。眼球长期暴露在灯光下，光线对眼睛的刺激持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，极易造成视网膜的损伤，影响其视力的正常发育。
王晶│辽宁中医药大学附属第三医院
2019/07/12收听(21340)
开灯睡觉的危害，睡眠的时候要求安静，没有干扰，光线要暗一些，大脑里边就会产生促进睡眠的物质，比如褪黑色素等等要起作用，大脑细胞才能进入安静的、舒适的休息状态。还有一部分细胞在工作，那一部分细胞增长免疫力、信息的加工、记忆力的加强等等还在活跃，应该是在睡眠情况下进行的工作。开着灯睡觉，强烈的灯光刺激很难入睡，即便入睡也睡的不踏实，身体的代谢在光线的刺激下还很旺盛，血压、脉搏等等不降低。在开灯之下睡觉，植物神经系统尤其是交感神经系统还处于兴奋的状态，干扰睡眠，睡眠不好，一系列的生理功能都受到影响。没有解乏，没有很好的休息，免疫力的增长也没有实现，信息的整理和记忆加强也没有很好的落实，就会出现临床上一系列不舒服的症状。所以，睡觉的时候一定要关灯。
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/12收听(95814)
开灯对睡眠有一定影响，大多数人都习惯在黑暗环境下睡眠，或者灰暗的环境更有利于快速入睡，但是有些... 郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/06/18播放(62942)
开灯对睡眠有一定影响，大多数人都习惯在黑暗环境下睡眠，或者灰暗的环境更有利于快速入睡，但是有些...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/18播放(62942)
"晚上开灯睡觉，会干扰人体的正常睡眠，减少人体进入高质量的睡眠时间，进而使人不能够得到充分的休息，从而会出现因缺乏深度睡眠而导致的一系列的问题，危及人体健康。开灯睡觉对人体健康的影响是慢性的，是逐渐累积起来的，如果长时间的存在，某些人甚至会得病。开灯睡觉的危害，首先表现在因深度睡眠不足而出现的健忘、情绪不稳、头痛、头晕、困倦、精力、体力、脑力不足等多个方面，严重者会影响日常的生活、工作、学习。如果长时间的开灯睡觉，可以导致代谢紊乱增加患有肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症等等的风险，进而增加将来得心梗、脑梗的危险，同时免疫力的下降还会增加肿瘤的风险，以及增加将来患有痴呆的风险等等。因此，建议所有人都应该养成关灯睡觉的好习惯。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/12/17收听(50936)
"婴儿一般1-3个月以后就可以正常开灯，新生儿生后几个小时就可以形成光觉，表明对强光刺激以后出现闭眼和瞳孔缩小的反射，生后大概半个月左右就形成保护性的瞬目反射，生后一个半月左右就可以注视较大的物体，表明固视反射已经初步形成，3个月就可以有意识地注视，眼睛可以随意地随运动物体转动，很容易引起一个辐辏反射，所以对于小孩在出生刚开始的时候，不要进行强光的照射或者直接照射眼部，孩子1个月以上可以适当的在夜间可以开启日光灯，但不要过强或者直接照射眼部，应该都是没有问题的。孩子会有自我的保护意识，就是如果强光照射的时候，他会有一个闭眼和瞳孔缩小的反射，即使这样，也要注意不要过于强光照射引起孩子眼底的损伤，正常的开灯应该是可以的，夜间给孩子一个灯光，白天让孩子见到外界的太阳，是对孩子正常的生理状态的辅助，是没有问题的。"
王志新│中日友好医院
2020/04/08收听(84780)
"婴儿在五个月以内，视神经系统还没有发育完善，如果遭受强烈的光线刺激，很可能导致孩子眼睛不适，甚至会导致失明等比较严重的情况发生。建议在五个月以后，让宝宝接触房间的正常的灯光，但是不要让灯光直射眼睛，避免产生严重的不适症状。在五个月之前的生长期，可以接受比较暗的光线，或者用布遮住灯光，能够很好的起到防止光线进入到眼睛的效果。宝宝比较小，好奇心也比较重，眼睛总是会朝着灯光的方向望，很容易造成眼睛的损伤，而且宝宝不知道躲避光线，即便已经产生视力的损伤，可能还继续观看光线，这就造成不可估量的后果，因此要做好宝宝的防护措施。"
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2020/07/30收听(58076)
"晚上睡觉不关灯会对人体造成许多不良影响，人体存在的昼夜节律和光照有密切关系，这牵涉到人体当中一种重要的激素叫做褪黑素。褪黑素在夜间2-3点是分泌高峰，但是它在黑暗的环境中才会正常分泌，如果睡觉一直开着灯，褪黑素的分泌就会受到抑制。它除了调节昼夜节律以外还会抗衰老、抗氧化，有一定增强抵抗力并抗肿瘤的作用。长期睡觉不关灯，褪黑素长期受抑制会使人体容易老化、抵抗力差，容易感染及增加癌症患病的风险。同时睡眠质量也会受严重影响，有时候会有睡眠节律紊乱，晚上睡不着而白天总是想睡觉或者睡眠质量差，睡眠时间虽然很长但总是感觉睡不够。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/10/19收听(64566)
晚上睡觉不关灯，尚无明确证据证明存在危害，只是从动物实验的角度而言，有光线进入眼睛可能导致神经... 邸悦│上海市儿童医院 2023/07/17播放(38907)
晚上睡觉不关灯，尚无明确证据证明存在危害，只是从动物实验的角度而言，有光线进入眼睛可能导致神经...
邸悦│上海市儿童医院
2023/07/17播放(38907)
关灯以后看手机，尤其是长时间的看手机，对眼睛是有刺激作用的，主要因为如果手机的屏幕对比度太弱的时候，要看清楚是很费劲的，特别容易引起疲劳，如果把对比度调得比较强，对比度强的光线对眼睛的刺激伤害也比较大。长时间的看会引起眼睛的过度疲劳，过度的疲劳会导致眼睛近视度数的加速发展，同时会引起眼睛干燥，发生干眼症的状况，所以关灯以后长时间看手机，最重要的影响就是过度的视疲劳。干眼症这些症状持久存在就会加重近视的发展，损伤到视力。
2020/04/19收听(42240)
一般看电视的距离是在客厅2-3m，以看电视比较舒适为原则，电视大小不同，距离也不相同。看电视距... 杜秀娟│山东中医药大学附属眼科医院 2023/09/12播放(69674)
一般看电视的距离是在客厅2-3m，以看电视比较舒适为原则，电视大小不同，距离也不相同。看电视距...
杜秀娟│山东中医药大学附属眼科医院
2023/09/12播放(69674)
湖北省中西医结合医院 温暖
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