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"午饭非常重要，午饭提供一天主要的能量来源，俗话说的好，早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。午饭吃得饱可以提供饱腹感并提供足够的能量，能使人有足够的精力来完成一天的工作，所以午...
彭涛│北京大学人民医院
2023/12/28 收听(31594)
"中午的饮食需要补充足够的能量，肉、菜和主食要进行合理的搭配。肉类主要选择鸡肉或者鱼肉类为主，这些肉类是优质蛋白，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以补充所消耗的营养和能量。而菜的...
曲健│大庆市中医医院
2023/12/20 收听(45358)
01:41
中午吃什么减肥，关键的问题是吃什么都要严格控制摄入量。比如中午吃主食当中的米饭、馒头、面条都没有问题，但是需要严格控制馒头、米饭、面条等主食的摄入量，就能够起到减肥的作用...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（49995）
01:42
减肥过程中，中午可以适当吃一些能量密度比较低，膳食纤维含量比较高的食物。 比如适当增加叶菜的摄入，芹菜、韭菜、菠菜、茼蒿、油麦菜等这些叶菜本身能量比较低，但是...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（33281）
"中午的饮食结构如果合理，可以减肥，前提是中午吃饭时应该细嚼慢咽，反复咀嚼，这样本身不仅有利于吸收，而且还会边吃边瘦。饮食上主要以蔬菜为主，肉类含有蛋白质和脂肪，容易发胖，可以...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/01 收听(60366)
在减肥的过程中基本提倡饮食均衡，不能饥一顿、饱一顿。如果饥一顿、饱一顿，不但不利于减肥，还容易增肥。这是由于饥一顿的时候机体会记住饥饿又来了，下一次在吃饭的时候机体会把这些食物...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/18 收听(42626)
01:46
减肥的人中午任何食物都可以适量吃。因为影响减肥效果的因素，并不在于中午吃的何种食物，而是在于每天吃的食物产生的能量与运动消耗的能量是否达到了能量负平衡。 如果...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（46980）
"减肥期间中午不要吃热量太高的食物，吃八分饱就可以。在食物的选择上，可以吃一些鸡胸肉搭配鸡蛋，不但能够补充身体内的蛋白质而且这些食物当中的脂肪含量比较少，对身体有好处，能够减脂...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/10 收听(78204)
"减肥中午可以吃的主食有很多主要以粗粮为主，粗粮上主要选择低热量又可以充饥的粗粮，比如燕麦、马铃薯、糯玉米、馒头等。这些食物含有大量的粗纤维，可以有效的使人产生饱腹感减少进食欲...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/31 收听(53830)
出现胃不消化的症状应先明确病因，排除慢性萎缩性胃炎、胃十二指肠溃疡、小肠溃疡等器质性疾病。如果只是单纯的胃消化不良，可以在服促进胃动力药物的同时食用山楂、西红柿、南瓜、木瓜等，...
江雪梅│海南省人民医院
2023/03/12 收听(94946)
01:55
减肥过程当中适当吃富含膳食纤维、优质蛋白质及适当能量的食物会比较好，可以适当吃绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜以及茼蒿，选择其中2-3种在中午吃。因为蔬菜当中含...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/28 播放（71228）
"夏天的中午以米饭和面食为主，尽量七分饱，不要吃的太多。因为夏天是以湿气为重，湿邪容易困伐脾土，所以，脾气容易在夏天受到影响。因为夏天的饮食不洁，有可能会出现脾不健运，也就是脾...
曲健│大庆市中医医院
2023/12/12 收听(73170)
"减肥期间中午吃粗粮最好，可以选择的粗粮食物有如下：1、可以吃的粗粮食物有燕麦，燕麦中所含的膳食纤维比大米多好几倍，食用燕麦可以有效地使人产生饱腹感，并帮助人体抑制食欲，减少由...
王立平│哈尔滨市第一医院
2023/12/08 收听(48658)
01:45
中午吃什么减肥效果好，主要取决于是否对每天摄入的进食大卡进行了控制，减肥的人群要对每天的进食大卡进行总量控制。通过身高计算出理想体重，也就是身高－105就是理想体重，再根...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/02 播放（46378）
01:41
中午不算空腹，即中午时按常规来说没有空腹血糖。空腹血糖的定义是指在8-10小时之内，没有任何能量摄入，才能称为空腹状态。因此前一天晚上进食晚餐以后，不再进食东西，待第二天...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/02 播放（68682）
"患者中午突然睡不着觉的原因可能有很多，具体如下：1、如果患者在夜间时睡眠质量非常好，睡眠时长足够，中午患者可能并不会感觉到大脑疲劳、身体疲劳，中午就会睡不着。2、患者中午突然...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/19 收听(99494)
"中午是一天中很重要的饮食阶段，在中午这个时间因为上午已经工作了一段时间，下午还要再进行一定量的工作，因此，我们建议中餐一定要吃好。老话说早餐吃饱、中餐吃好、晚上吃少，因此中午...
赵严│上海市第十人民医院
2023/01/04 收听(59562)
02:13
中午的血压正常值，应该为高压90-140mmHg，低压在60-90mmHg。对于血压≥140/90mmHg者，应考虑为高血压。对于＜90/60mmHg者，应考虑为低血压。...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2023/04/11 播放（47451）
01:20
中午血压<140/90mmHg为正常，在家里自测血压应该<135/85mmHg，最好是<130/80mmHg。 血压不是一条平线，是一条曲线...
张妮│北京医院
2023/11/06 播放（36583）
"中午睡不着觉有很多原因，可能是和晚上睡眠的时间比较充足、睡眠质量比较好、白天精力充沛、没有睡眠的需求有关系。如果晚上能够保证8小时左右的睡眠时间，中午不感觉困乏可以不睡午觉。...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/02/22 收听(75848)
