中午吃点什么好

2023-01-04 20:29

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中午是一天中很重要的饮食阶段,在中午这个时间因为上午已经工作了一段时间,下午还要再进行一定量的工作,因此,我们建议中餐一定要吃好。老话说早餐吃饱、中餐吃好、晚上吃少,因此中午建议要吃好饭,午餐应该定点进食,就是时间到了就要去吃饭,养成良好的进餐时间规律。还有中餐尽可能丰富多彩,比如主食可以吃面、米等等,要多吃几个新鲜的菜,加上一些蛋白,就是肉,还可以加上一些水果,荤素搭配、冷热兼顾,可以保证充分的维生素、微量元素、蛋白质的摄入,既保证营养的均衡,也能够提供足够的热量。再有中餐也不能每顿饭吃的过撑、过于饱胀,因为太过于饱胀了对消化也不是特别好,所以中餐建议吃好,而且尽量吃的品种多一些。

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