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"减肥饿了可以吃粗粮，粗粮的品种有很多。首先，减肥饿了可以吃番薯，番薯属于粗粮中的一种，它含有大量的膳食纤维和粗纤维，可以有效的使人产生饱腹感，起到抑制食欲的作用，有效的减少外...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/30 收听(34876)
"减肥人士在晚间出现饥饿的情况可以选择适量的补充一些粗粮，例如燕麦片、玉米等，当然也可以适当的吃一个水果，例如苹果、火龙果之类的水果不仅果糖含量不高还能够有效的帮助增强饱腹感。...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/24 收听(57988)
"减肥时期如果晚上饿了应适当补充能量，但不能吃的过饱，晚上饥饿本就是身体产生的一种反应，如果饥饿不影响人体本身正常生理机能，不会影响到身体健康，建议可以选择立即睡觉，通过睡觉降...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/12 收听(97990)
很多人在晚上饿了时候不敢吃东西，害怕发胖。其实在晚上，如果有些饿但是又不发胖，很多食物是可以选择的，比如在晚上8点之后可以吃一些水果，比较常用的是牛奶、香蕉、豆浆等等，这些食物...
张艳凯│开封市中心医院
2023/10/23 收听(43982)
"晚上饿可以吃苏打饼干、银耳莲子粥、苹果，苏打饼干中含有比较多的碱性物质，晚上出现饥饿感时适当吃一些不仅能够增加饱腹感，同时其中的碳酸氢钠能够与胃中的胃酸中和、降低胃酸分泌，减...
周中银│武汉大学人民医院
2023/12/03 收听(30716)
"孕妇晚上饿可以适当的吃点东西，主要可以吃以下几类食物：第一、可以适当的喝点牛奶，方便、简单而且比较有营养，牛奶里面的营养物质比较丰富，不仅含有蛋白质、维生素，同时也含有较多的...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/01/05 收听(52502)
晚上饿想要不长胖可以吃粗粮，比如番薯、燕麦、马铃薯、馒头、糯玉米等。粗粮中含有大量的膳食纤维，可以有效的调控人的食欲，使人的食欲下降从而减少其它高热量食物的摄入，减少体内热量的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/03 收听(34568)
02:10
糖尿病患者晚上容易饥饿，原因不同。如果发生低血糖患者会饥饿，一定要测血糖，如果证实是低血糖，可以吃糖块、饼干、馒头，纠正低血糖，血糖过低可以进食糖水、饮料。 ...
董惠洁│山西省中西医结合医院
2023/11/21 播放（96052）
晚上饿了又不想长胖，饮食上就要控制了，可以吃一些水果，比如小番茄之类的，还有糖分少的水果，尽量要控制饮食。如果饿得不是很严重，尽量不吃，因为晚上过了九点钟吃东西，就很容易长胖，...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/02/16 收听(64450)
"糖尿病病人晚上出现饥饿，可以吃一些东西，大体原则就是吃含糖量和脂肪量都很低的食物，比如蔬菜、无糖的奶、苏打饼干两块，这些都是常规的应用。建议晚上饥饿的时候可以吃蛋白，比如应用...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/24 收听(71928)
"孕妇晚上饿了可以吃几片面包，就着小咸菜或者酱牛肉等卤肉，也可以吃一些青菜、绿叶菜。晚上饿了不建议吃太多甜食，甜食吃多了会导致妈妈血糖升高，进而导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产...
赵晓东│北京医院
2023/04/29 收听(79426)
"如果晚上偶尔饿了适量的吃各种食物都不会长胖，但如果经常晚上饥饿，首先要寻找原因，比如晚餐以后过度的运动和工作，或者是晚餐吃的时间过早，或者吃的量相对不足，还有种类单一不均衡，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/15 收听(48252)
晚上饿了，可以适当的喝牛奶和吃香蕉、苏打饼干。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙物质，对人体有镇静的作用，晚上出现饥饿时，可以适当喝牛奶，能够补充营养，促进睡眠。香蕉的钾元素含量是很丰...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/10/10 收听(43352)
"饮食上可以多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃油炸、油腻的食品，同时也要少吃一些肉类食品，这样有利于达到瘦身、减肥的作用。比如说晚上可以吃一些番茄，番茄中含有丰富的茄元素，具...
马希贵│淮安市妇幼保健院
2023/05/19 收听(17818)
"减肥最主要的方法是运动并合理饮食，要少吃多餐，晚上应该选择脂肪含量低、糖分较少但有饱腹感的食物。减肥晚上可以选择低糖分和低升糖指数的水果，水果可以增加人体饱腹感，含有丰富的膳...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/29 收听(68994)
01:46
减肥患者夜间应该进食能量含量较少的食物，比如粗粮类食物比细粮类食物含有的能量低。粗粮包括燕麦、荞麦、大麦、小米、玉米。这些粗粮当中富含丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/18 播放（58882）
"晚上吃低热量的食品，有助于减肥。推荐晚上吃黄瓜减肥，黄瓜具有清热利尿，预防便秘的作用。现在很多减肥水果中，含有大量的糖，都是热量，对于减肥没有太多的好处。黄瓜不含有果酸，不会...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/12 收听(22610)
"晚上不是吃什么可以减肥，而是晚上尽量少吃才更有利于减肥。因为在临床上经常会接触到减肥的病人，对病人做出的饮食指导，通常就是在早晨和中午都可以相对比较正常的吃。不管是蔬菜、肉类...
隋康民│青岛市市立医院
2023/08/11 收听(19492)
"减肥许多人梦寐以求，尤其是女士，为了保持身材的苗条，都非常想减肥。减肥首先检查是否存在代谢性疾病，部分疾病就可以导致肥胖，比如甲状腺功能减退症时，患者不吃东西也要长肉，这是由...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/09 收听(72244)
"减肥期间晚餐应该选择能量密度低的食物，以下食物符合能量密度低，但是饱腹感又比较强的特点，多吃蔬菜、蛋白质食物，饱腹感比较好，是减肥患者不应该缺少的食物。所以在晚餐当中不仅要有...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/04/07 收听(75040)
