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"减肥时期如果晚上饿了应适当补充能量，但不能吃的过饱，晚上饥饿本就是身体产生的一种反应，如果饥饿不影响人体本身正常生理机能，不会影响到身体健康，建议可以选择立即睡觉，通过睡觉降...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/12 收听(97990)
"减肥不能单纯的依靠节食，过度的饥饿感容易导致减肥失败。减肥期间晚餐可以避免吃高脂肪食品、富含淀粉的主食，如馒头控制在100g以内。同时适量多吃豆腐、鱼、虾和瘦肉等食品，这些食...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/15 收听(32036)
02:37
减肥期间出现饥饿感是减肥过程当中经常见到的一种情况，处理方法主要有以下几种： 一、少食多餐： 虽然一天的总热量和食物量固定，但是可以从原来的一日三...
袁媛│山东省立医院
2023/11/13 播放（45672）
"如果是在减肥期间，晚上很饿，可以喝一杯脱脂牛奶，既能有使自己饱腹的作用，也有安神助眠的作用，使自己可以尽快入睡，这样饥饿感就会减少。还有就是可以选择喝果蔬汁，像是猕猴桃汁和绿...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/03/28 收听(55120)
"晚上饿了可以适当吃流质食物或者喝牛奶，不少人会由于工作忙碌的原因，在晚上的时候出现饥饿感可以适当吃食物帮助改善。晚上11:00左右时出现饥饿感应尽量以流质食物为主，可以吃小米...
周中银│武汉大学人民医院
2023/05/23 收听(37692)
01:48
如果晚上饿，可以适当摄入少量食物。如果摄入食物过多、过撑、过油腻，距离睡觉时间比较短，容易引起消化不良，胃部不适，某些人群可能会加重反流相关症状，躺下时常会感觉到反酸、烧...
刘晓│北京医院
2023/10/22 播放（67134）
减肥饿的头晕一般考虑是因为节食过度导致的低血糖，可以出现出虚汗、头晕、心跳加快、颤抖、浑身无力、肢体发麻等症状。建议不要过度节食，以免给身体造成伤害，要减轻体重，要是增强运动和...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/12/08 收听(61818)
01:50
减肥时出现饥饿导致心慌应检测血糖，明确是否出现低血糖。如果没有血糖仪可以先补充淀粉类食物，如饼干、馒头等，如果吃进食后心慌症状缓解，说明心慌由于减肥导致能量缺失造成。此外...
范书英│中日友好医院
2023/01/09 播放（75518）
"减肥的朋友首先要明确您采取的是医学、科学、营养减重，而不是所谓的偏方、秘诀，比如网上说的巫婆减肥汤、21天瘦身法、水果减肥法、过午不进餐的减肥方法。也避免所谓贴肚脐，各种减肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/06 收听(71864)
睡前如果饮食过量会造成肥胖增加，胃、肾、肝胆的负担，引起身体不适。但如果晚上九点非常饿，也可以适当的补充食物，否则会引起胃部的不适。睡前太饿可以吃东西，但要适可而止，不易吃难消...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/06/26 收听(34214)
"晚上不吃饭肯定会饿，这个问题对于需要减肥的人来说的确是会经常遇到的。有很多人为了减肥会选择晚上不吃饭，但又饿，建议选择吃点水果，可以吃西瓜，热量少，又很容易产生饱腹感，消化的...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/10/06 收听(77606)
01:52
晚上不吃饭，如果有很明显的饥饿感，建议可以少量进餐，比如稍微吃一点苏打饼干或者奶，不要让胃特别空，不然的确会饿得很难受，可能会影响到晚上的睡眠。 正常情况下，...
刘晓│北京医院
2023/11/29 播放（48456）
"晚上饿的睡不着应该少量进食易于消化的食物，有些人夜间进食少达到减肥的目的，而有些人熬夜太晚，夜间工作能量消耗较大，所以在睡眠中出现饥饿感，这些都会导致睡眠质量明显下降，有些人...
曾庆鑫│内蒙古包钢医院
2023/03/22 收听(41860)
01:38
妊娠期糖尿病指妊娠期间发生的不同程度的糖代谢异常和糖尿病，以及糖尿病合并妊娠，这两种情况都应该予以关注。对于妊娠糖尿病的治疗，在饮食运动的基础上给予胰岛素进行治疗。当妊娠...
孙磊│山东大学齐鲁医院
2023/07/08 播放（59464）
"晚上饿睡不着觉常见于年轻人，年轻人新陈代谢快，容易有饥饿感。如果晚上饿得十分厉害，可以进食少量食物。如果不是很严重，可以吃一些水果，如苹果或者香蕉，有助眠的作用。也可以喝一杯...
孙庆利│北京大学第三医院
2023/11/05 收听(95236)
"健身可以达到强身健体和减肥的效果，健身晚上如果饿了，其实是可以吃东西的。但是需要一定的前提，就是摄入的种类和时间的问题。晚上人容易饿的，主要原因是因为血液的血糖浓度降低，在这...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/09/25 收听(61708)
很多患者在减肥期间都会面临晚上睡前比较明显的饥饿感，吃点食物既能减轻饥饿感，又对体重影响不大呢？这类食物主要包括蔬菜，各种各样的绿色蔬菜都可以缓解饥饿感，吃法很多，可以凉拌，也...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/06/14 收听(99810)
"减肥如果太饿会对人体健康产生很大的影响，很多超重、肥胖的朋友通过自助减肥，找偏方秘诀，什么21天瘦身法、巫婆汤、苹果减肥、香蕉减肥，这些所谓的偏方秘诀，共同一个特点就是靠饿，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/18 收听(76270)
01:44
部分肥胖患者在减肥节食过程中出现饥饿，此时会出现低血糖，可以通过少量多餐解决问题。如果把早餐算作1份，可以吃2/3，留下1/3在10点钟左右吃，中餐也同样吃2/3，留1/...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/04/11 播放（85726）
"减肥饿了可以吃粗粮，粗粮的品种有很多。首先，减肥饿了可以吃番薯，番薯属于粗粮中的一种，它含有大量的膳食纤维和粗纤维，可以有效的使人产生饱腹感，起到抑制食欲的作用，有效的减少外...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/30 收听(34876)
