晚上饿了，可以适当的喝牛奶和吃香蕉、苏打饼干。
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙物质，对人体有镇静的作用，晚上出现饥饿时，可以适当喝牛奶，能够补充营养，促进睡眠。
香蕉的钾元素含量是很丰富的，适当摄入可以提高睡眠质量，晚上出现饥饿时，可以少量吃香蕉，吃完香蕉后能够增加饱腹感，不会对肠胃系统造成影响。
苏打饼干含有丰富的纤维素以及碳水化合物，当晚上出现饥饿时可以通过吃苏打饼干缓解饥饿感，吃的时候应尽量选择无糖的，以避免因为热量过多引起肥胖。