颈椎病平常如何保健

2023-02-23 10:12 收听:36317

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颈椎病患者平时注意不要长期的低头工作,如果低头超过一个小时就要停下来休息。不要长时间的保持一个姿势,可以活动颈部十分钟进行放松,以此来缓解颈部肌肉压力。平时也可以多做仰头运动,比如打篮球、打羽毛球等,不要长期低头玩手机、玩电脑,不打麻将等,避免过度劳累。在工作之余可以对颈椎进行热敷,用手进行按摩推拿等,也可以寻找中医诊所进行针灸治疗,以上都可以缓解颈椎病带来的疼痛。如果颈椎病较为严重,建议患者立刻到当地的正规医院进行检查,询问专业的医生需要注意的事项,并且积极配合医生治疗,以便早日战胜疾病的困扰。

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