血糖高的患者可以吃粗粮，高血糖的患者在摄入碳水化合物的时候，除了考虑到碳水化合物的摄入量以外，食物的种类、淀粉的类型、烹调的方式和时间、加工的程度，对餐后血糖均会产生一定的影响。
对于高血糖的患者，首选低升糖指数的食物。食物的升糖指数主要是用来比较不同的碳水化合物，对人体餐后血糖反应的影响。通常葡萄糖的升糖指数是100%，而将升糖指数低于55%的食物，称为低升糖指数的食物。这些低升糖指数的食物，主要包括燕麦、大麦、谷麦、大豆、小扁豆、粗黑麦等食物，以粗粮为主。
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"糖尿病患者血糖高可以吃多种粗粮，粗粮是属于全谷类的食物，包括像根茎类的土豆、红薯、白术、紫薯，甚至山药，同时像全谷类的食物当中豆类的，比如黄豆、绿豆、红小豆、芸豆或者大麦、荞...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/24 收听(10600)
"怀孕血糖高可以吃谷物类的粗粮和豆类的粗粮，还可以吃根茎类的粗粮。具体来讲，吃的粗粮包括玉米、小米、红米、红豆、黑豆、白豆，还有根茎类的马铃薯、山药等。孕妇在怀孕期间做糖耐量检...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/03/03 收听(87718)
02:59
血糖高时，可以选择很多粗粮来尽可能地控制血糖。如果要归纳十种粗粮，最佳的十种粗粮依次是藜麦、燕麦、荞麦、绿豆、黑豆、红豆，和各种其他的杂豆类食物。另外，还有紫薯、青稞、高...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2024/04/28 播放（39582）
01:46
痛风患者一般可以食用粗粮，其可以食用和不能食用的食物，具体如下： 1、可以食用：以往认为粗粮中豆类、玉米的嘌呤含量较高，不建议痛风患者食用，近来研究发现玉米、...
迟骋│北京大学人民医院
2023/05/19 播放（97346）
01:33
吃粗粮不是特别有必要，粗粮的好处是吸收减慢，如果一个不喜欢吃粗粮的人，平时进食速度减慢，也就意味着把时间拖延，让他的胃肠道消化吸收减慢，也可以得到和吃粗粮一样的效果，而粗...
杨金奎│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/10/18 播放（87608）
01:41
需要根据升糖指数的情况来选择升糖指数低的粗粮，升糖指数不超过55的粗粮有很多，如藜麦、荞麦、燕麦，各种豆类如黑豆、绿豆、黄豆。用这些豆类和细粮混合起来，就容易升高降糖能力...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2024/04/29 播放（49590）
"孕妇血糖高，可以选择的粗粮有燕麦、糙米、番薯等，之所以选择这些食物，首先是由于这些食物中含有大量的膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，从而起到减少其他热量食物摄入的作用，对...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/14 收听(88584)
01:20
粗粮一般指未经过精细加工的天然食品，如糙米、全麦面、豆类与蔗糖等食物。因粗粮含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、生物类黄酮，粗粮饮食对于一般的糖尿病患者较为合适，可以降低...
周丽华│海南医学院第二附属医院
2023/07/03 播放（89602）
02:01
关注糖尿病患者饮食非常重要，临床对进食大米和白面有严格限制。可以选择粗粮补充一天需要的能量和营养，但不是所有的粗粮都可以。可以选择对升高血糖不敏感的粗粮，如藜麦，其升血糖...
武嫣斐│山西医科大学第一医院
2023/03/12 播放（74766）
"在临床工作中，经常会遇到许多血糖高的患者，这些患者对不能吃什么东西很不理解。血糖已经很高了，一般是指空腹血糖超过8.0mmol\/L，餐后两小时血糖超过10.0mmol\/L...
刘红波│辽宁省朝阳市中心医院
2023/09/12 收听(10382)
"血糖增高时，建议最好尽量避免吃以下几种食物：一、含盐量较多的食物。吃得过咸，可引起血容量增加而致血压升高。加重肾脏、眼底以及心脏负担，促使或加重血管并发症。二、过于油腻的食物...
王卓│锦州市中心医院
2023/03/21 收听(54086)
01:44
玉米属于粗粮的一种。因为粗粮比较重要的特点是其中富含有丰富的膳食纤维，而玉米当中含有的膳食纤维量会比较丰富，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便形成。同时玉米作为粗粮，其中含...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（40639）
吃粗粮是养生的。粗粮在人体中具有非常好的作用，有以下几点：1、粗粮含有非常丰富的纤维素，可以帮助胃肠道正常运转，特别是可以促进胃肠道的蠕动，对于健康和辅助治疗便秘有好处。2、粗...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/21 收听(66384)
02:01
减肥过程中不可以不加节制地吃粗粮，否则会使其中含有的能量进入体内而影响减肥效果，而适当吃粗粮可以起到一定的减肥作用，具体原因如下： 1、粗粮作为富含膳食纤维的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/29 播放（33986）
"粗粮可以减肥，首先粗粮中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以有效的促进人体的肠道蠕动，帮助人体通便排毒，减少人体内毒素和废物堆积引起的臃肿肥胖，对于人体减肥有一定的帮助。其次粗粮...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/19 收听(51824)
"小米是粗粮，平时说的粗粮就是指的蛋白质和淀粉含量没有大米和面粉高，但是植物纤维高于细粮。粗粮主要包括小米、紫米、玉米、燕麦、高粱等等，以及各种干豆类比如黄豆、青豆、绿豆和赤豆...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/26 收听(43158)
"粗粮食物的第一种食物，就是经常吃到的小米，其中含有的膳食纤维的量会比较丰富，是一种经典的粗粮。第二种食物，是经常吃到的玉米，玉米跟小米相比其中含有的膳食纤维相对也会比较多，也...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/24 收听(64592)
能减肥的粗粮，主要有玉米、糙米、燕麦、红薯、土豆等。糙米可以调节不饱和脂肪酸，其富含膳食纤维，可以促进机体胆固醇的排出。糙米还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，从而减少正餐的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/12 收听(29836)
"只要每日能量的摄入小于每日能量的消耗，服用哪种粗粮都可以减肥。长胖是由于各种原因导致的体内脂肪的总含量堆积过多或者局部的脂肪分布过多或者分布异常所导致的体重增加。肥胖的原因复...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/16 收听(36818)
