武汉大学中南医院
内分泌科
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需要根据升糖指数的情况来选择升糖指数低的粗粮，升糖指数不超过55的粗粮有很多，如藜麦、荞麦、燕麦，各种豆类如黑豆、绿豆、黄豆。用这些豆类和细粮混合起来，就容易升高降糖能力，降低过高的血糖。
但有一种粗粮的升糖指数偏高，即小米，其升糖指数在杂粮中较高，尤其做成小米粥。因此不提倡单纯吃小米或做小米粥吃，以免糖尿病患者或血糖偏高患者的血糖进一步升高。
建议血糖高的人可以多吃粗粮，并和多种类粗粮混合吃，而不是选单一的一种，可以使精白米面这类高升糖指数的碳水化合物的升糖指数大大降低。因为高升糖指数和低升糖指数的粗粮混合吃，其平均升糖指数会明显降低，有利于控制血糖。
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"糖尿病患者血糖高可以吃多种粗粮，粗粮是属于全谷类的食物，包括像根茎类的土豆、红薯、白术、紫薯，甚至山药，同时像全谷类的食物当中豆类的，比如黄豆、绿豆、红小豆、芸豆或者大麦、荞麦、燕麦、高粱，都是糖尿病患者可以选择的粗粮。粗粮里面含有丰富的膳食纤维，但是纤维一方面延缓肠的吸收，进食以后避免血糖的波动，膳食纤维也可以延缓胆固醇的吸收，有助于糖尿病患者血脂的控制。另一方面膳食纤维吸收大量的水分，增加饱腹感，减轻饥饿感，吸收更多的肠道水分，帮助规律排便。糖尿病患者吃粗粮应该适度，如果过多吃也会影响胃肠的功能，细粮和粗粮应该交替使用，这样营养均衡，生活质量会更高。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/11收听(10600)
血糖高不论吃哪些粗粮都好，糖尿病患者的饮食控制是要求均衡饮食，不是非要吃某种特定食物。...
血糖高不论吃哪些粗粮都好，糖尿病患者的饮食控制是要求均衡饮食，不是非要吃某种特定食物。
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2023/08/22播放(49462)
在血糖高时不建议糖尿病患者吃含糖分的水果，因为吃了这些水果以后，有可能会导致血糖进一步增高，从... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/26播放(47072)
在血糖高时不建议糖尿病患者吃含糖分的水果，因为吃了这些水果以后，有可能会导致血糖进一步增高，从...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26播放(47072)
"粗粮中有很多种类都适合糖尿病人吃，相对于精米、精面来说，粗粮比较适合糖尿病人，谷类方面有玉米、小麦、高粱、燕麦等，豆类中有黄豆、红豆、豌豆、绿豆等，根茎类的有土豆、地瓜、山药等等。粗粮中含有丰富的营养物质，如小麦、小米中，含有色氨酸、铁、B族维生素、胡萝卜素，燕麦中含有蛋白质，高粱中还含有丰富的铁、脂肪酸。除此之外，粗粮还含有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，防治便秘，有能有效预防肠癌的作用。糖尿病病人可以多吃一些粗粮，有助于血糖的平稳，比如在平时吃的主食中，抽出1\/3换作粗粮，荞麦、黑豆、黑米、玉米，都可以制作成粗粮。但是糖尿病患者也不能只吃粗粮，要做到营养的均衡，同时必要的时候，可以加用一些口服降糖药物来控制血糖，也可以适当增加一些体育锻炼，比如有氧运动中的快跑、快走、慢跑、游泳等，有助于血糖的平稳。"
吕莎莎│廊坊市中医医院
2023/03/22收听(7701)
其实在市面上所有的水果，血糖高的人都可以吃，其又分为三种情况，具体如下：1、血糖... 张凯│郑州大学第三附属医院 2024/01/30播放(27033)
其实在市面上所有的水果，血糖高的人都可以吃，其又分为三种情况，具体如下：
1、血糖...
张凯│郑州大学第三附属医院
2024/01/30播放(27033)
粗粮的升糖指数在55以下，属于比较低的升糖指数，糖尿病患者可以多吃。粗粮的升糖指不一样，糖尿病... 孙苏欣│武汉大学中南医院 2023/09/10播放(67308)
粗粮的升糖指数在55以下，属于比较低的升糖指数，糖尿病患者可以多吃。粗粮的升糖指不一样，糖尿病...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/09/10播放(67308)
"孕妇血糖高，可以选择的粗粮有燕麦、糙米、番薯等，之所以选择这些食物，首先是由于这些食物中含有大量的膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，从而起到减少其他热量食物摄入的作用，对于抑制人体内血糖增高有着一定的作用。其次，这些粗粮中含有大量的维生素和纤维素，不仅可以帮助促进人体肠道蠕动，还对于人体内血糖的均衡起到重要作用，对于血糖高的孕妇调控血糖有着一定的帮助。此外，这些粗粮中还含有大量的微量元素和有机酸，可以有效的促进人体新陈代谢速度的加快进行，从而消耗人体内多余的血糖和消去人体内部分毒素，对于高血糖的孕妇有着积极的作用。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/14收听(88584)
"怀孕血糖高可以吃谷物类的粗粮和豆类的粗粮，还可以吃根茎类的粗粮。具体来讲，吃的粗粮包括玉米、小米、红米、红豆、黑豆、白豆，还有根茎类的马铃薯、山药等。孕妇在怀孕期间做糖耐量检查发现血糖升高，大夫都会建议要改善生活方式，在饮食上注意限制主食的摄入，增加粗粮的摄入量。粗粮的制作可以粗细搭配在一起吃，单独服用，或者粗粮的升糖指数比较高，可以少食多餐来改善血糖的水平。另外，还要加维生素、蛋白质和矿物类的膳食纤维，单纯的粗粮加上膳食纤维以后，控制血糖的效果会更好。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/10/20收听(87718)
"血糖高的患者可以吃粗粮，高血糖的患者在摄入碳水化合物的时候，除了考虑到碳水化合物的摄入量以外，食物的种类、淀粉的类型、烹调的方式和时间、加工的程度，对餐后血糖均会产生一定的影响。对于高血糖的患者，首选低升糖指数的食物。食物的升糖指数主要是用来比较不同的碳水化合物，对人体餐后血糖反应的影响。通常葡萄糖的升糖指数是100%，而将升糖指数低于55%的食物，称为低升糖指数的食物。这些低升糖指数的食物，主要包括燕麦、大麦、谷麦、大豆、小扁豆、粗黑麦等食物，以粗粮为主。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/04/27收听(36704)
脂肪肝的患者大多数存在肥胖，建议限制饮食热量。而粗粮富含营养物质，升糖指数又低，既增加了饱腹感，又含有更多的膳食纤维，是减肥人士的不二之选。粗粮主要包括有各种谷物以及一些块茎类的食物，谷物类可以有玉米、小米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等；还包括一些杂豆类，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、蚕豆等。块茎类的蔬菜也可以作为粗粮的选择，如红薯、山药、马铃薯、莲藕、芋头等。脂肪肝患者可以根据自己的不同喜好适量食用粗粮，可以经常调换种类，更有益于营养的均衡。
李文松│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/08/03收听(46874)
血糖高的患者，实际上不建议过多食用粥类食物。因为粥类是进行充分熬煮之后的食物，在摄入人体之后，... 冯妍│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/05/17播放(30330)
血糖高的患者，实际上不建议过多食用粥类食物。因为粥类是进行充分熬煮之后的食物，在摄入人体之后，...
冯妍│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/17播放(30330)
血糖高时，可以选择很多粗粮来尽可能地控制血糖。如果要归纳十种粗粮，最佳的十种粗粮依次是藜麦、燕... 孙苏欣│武汉大学中南医院 2024/04/28播放(39582)
血糖高时，可以选择很多粗粮来尽可能地控制血糖。如果要归纳十种粗粮，最佳的十种粗粮依次是藜麦、燕...
2024/04/28播放(39582)
"逍遥丸适合中医辨证为肝郁血虚的人服用，表现为两胁肋部胀满、疼痛，寒热往来、头痛目眩、口燥咽干、性情急躁、口苦、神疲、食少、女性会出现月经不调或乳房胀痛、舌淡苔白、脉弦而虚者。逍遥丸由柴胡、当归、白术、白芍、茯苓、薄荷、煨姜、炙甘草等药物组成，其主要功效是疏肝解郁、健脾和营。逍遥丸是专为肝郁血虚、脾失健运者设立的方剂，方中柴胡可以疏肝解郁，配合当归、白芍养血柔肝，尤其当归具有芳香之气可以行气，味甘可以缓急，是治疗肝郁血虚证的要药。再配合茯苓、白术健脾祛湿，使运化有权，气血有源，炙甘草可以益气补中、缓肝之急，煨姜温胃和中，配合薄荷助柴胡散肝郁而生热。以上药物配伍在一起，既补肝体又助肝用，气血兼顾，肝脾并治，是治疗肝郁血虚证非常好的一个方子。"
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/03/23收听(48420)
"糖尿病患者可以吃樱桃，但是血糖很高没有控制达标的人，吃樱桃的量要严格的控制。樱桃在水果里面，虽然含糖量不是很高，含有丰富的膳食纤维和维生素，对人体是非常有利的，但是也含有一定的果糖和葡萄糖，吃多了以后也会升高血糖。因此对于血糖高的人，如果要吃水果，樱桃虽然是可以选择吃的低糖量水果，但是它的量是要严格控制的，所以糖尿病患者吃樱桃的时候一般还要注意，吃饭之前要计划少吃点饭，例如一餐饭减少1\/3，只吃2\/3，给之后将要吃樱桃的数量留有余地。另外吃了樱桃以后要监测血糖，如果血糖有所偏高就要去加强运动，将吃樱桃升高的血糖通过运动消耗掉。患者可以吃樱桃，但是要监测血糖，而且要讲究吃樱桃的剂量，不要吃太多，主食要有所减少，给樱桃留有余地。"
2019/08/12收听(96002)
刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/07播放(46145)
2023/06/07播放(46145)
对于高血糖者，应当重视培养健康的生活方式，并定期到医院进行体检以及与医生沟通，以便调整血糖水平... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/08/30播放(26298)
对于高血糖者，应当重视培养健康的生活方式，并定期到医院进行体检以及与医生沟通，以便调整血糖水平...
2023/08/30播放(26298)
"血糖高达到一定诊断标准时就是糖尿病，糖尿病患者主要应该注意，糖尿病是一个终身性疾病，只能控制，不能根治。糖尿病患者要按照糖尿病的五架马车严格管理，包括以下几方面：一、糖尿病教育，告诉患者糖尿病是终身性疾病，只能控制，不能根治，提高患者的依从性。二、糖尿病饮食治疗，饮食治疗是基础，其他治疗都是在饮食治疗的基础上发挥作用。三、运动治疗，适当运动可以提高外周组织对胰岛素的敏感性，而达到降低血糖的效果。四、药物治疗，包括中药治疗、西药治疗，口服药物以及胰岛素的应用。五、及时监测血糖，注意检查空腹血糖、糖化血红蛋白以及餐后两小时血糖，使糖尿病患者对自己的血糖充分了解，便于医生调整用药。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/07/28收听(84788)
糖尿病患者可以吃的粗粮有很多，像平时常见的小米、玉米、黑米、荞麦，还有赤小豆等，对糖尿病患者而... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/04/26播放(43271)
糖尿病患者可以吃的粗粮有很多，像平时常见的小米、玉米、黑米、荞麦，还有赤小豆等，对糖尿病患者而...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/26播放(43271)
便秘果适合于血糖高的病人食用，因为便秘果是植物，其中含有丰富的纤维素，可以促进肠蠕动。对于血糖... 沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/03/06播放(55400)
便秘果适合于血糖高的病人食用，因为便秘果是植物，其中含有丰富的纤维素，可以促进肠蠕动。对于血糖...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/03/06播放(55400)
21金维他是补充维生素及各种矿物质的补充用药，可以治疗各种原因导致的维生素或矿物质缺乏引起的相... 贺飞│中国医学科学院肿瘤医院 2023/07/06播放(55118)
21金维他是补充维生素及各种矿物质的补充用药，可以治疗各种原因导致的维生素或矿物质缺乏引起的相...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/07/06播放(55118)
湖北省中西医结合医院 温暖
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