生长痛怎么缓解

2023-02-28 22:11

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生长痛主要是由于宝宝在生长的阶段,成长地过快导致肌纤维的撕裂、骨骼的蓬发,这时候对营养物质的需求比较大,尤其是钙、磷、维生素D。这个阶段要求不要过多地运动,白天一定要多晒太阳。平时饮食上一定要注意营养,多吃鱼虾、蛋、奶,而且饮食也要荤素搭配合理。生长痛尤其多见于夜间会明显一些,所以在晚上临睡前可以补钙。鱼虾中含有的磷比较多,必要的情况下,可以补充维生素D3,促进钙吸收。

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