儿童出现生长痛后，可以通过以下方法缓解：

1、按摩、热敷：一旦出现儿童生长痛，可以适当地给儿童进行按摩处理。儿童生长痛一般是在夜间对称性的疼痛，可能会影响儿童正常睡眠，可以适当地给儿童进行按摩或者热敷处理，对儿童这种疼痛都有缓解作用；

2、补钙：这种生长痛与儿童快速的骨骼发育、儿童肌腱发育不平衡有关。所以可以适当地给儿童补充一些钙，多吃一些含钙多的食物，对儿童生长痛也有缓解作用；

3、减少运动：在儿童出现生长痛时，要注意可以适当减少儿童活动量，白天的活动量减少后，对于儿童夜间出现的生长痛也会有缓解作用；

4、转移注意力：也要注意日常生活中需要尽量分散儿童注意力，不要使其过于专注于骨骼或者肌肉的疼痛，因为儿童如果能转移注意力，对这种疼痛一般也能耐受。

儿童生长痛比较有特点，相对容易被发现。如果出现这种情况，可以适当进行局部按摩或者热敷，或者给儿童进行营养补充，另外适当减少运动，对儿童生长痛都会有缓解作用。