生长痛是孩子在生长期，生长较快时产生缺钙的表现之一，缓解方式包括以下几种：

1、饮食：及时增加钙含量食品的摄入，比如多食用牛奶、鸡蛋、虾皮等富含钙的食物；

2、补充钙剂：及时补充；

3、其他：同时适当补充维生素A、维生素D、矿物质和B族维生素，促进对钙的吸收，同时多晒太阳，也可以缓解人体缺钙的症状。