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"解决肌肉乳酸堆积的方法有很多种，常见的有睡眠、温水浴、蒸桑拿、调理运动等。睡眠是消除身体疲劳最好最快的方式，充足的睡眠可以使体内分解代谢处于最低水平，有利于体内蓄积的乳酸代谢...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2023/12/16 收听(87206)
"人体剧烈运动的过程中对能量消耗增大，身体会短期快速的产生能量，会以糖酵解的方式产生能量，产生能量的同时也会大量的产生乳酸，乳酸在肌肉内堆积的情况下人体会感觉到肌肉酸痛以及浑身...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/02/02 收听(47884)
02:01
运动过程中乳酸产生过多，常见预防和治疗有以下几个方面： 1、增加有氧运动：患者可以尽量避免无氧运动，增加有氧运动，如跑步、游泳，将心率控制在100-150次/...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/17 播放（65544）
"运动量过多或从事无氧运动过多时，体内在消耗和分解释放大量ATP的过程中会代谢过多的乳酸，使乳酸在骨骼肌较发达的地区聚集过多。此时会出现一定的疼痛，通常在锻炼后24小时到达顶点...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/25 收听(55814)
"小腿肌肉有乳酸堆积，可以通过以下几种方法缓解：第一、慢速的有氧运动：如椭圆机或者游泳，均可以加快小腿肌肉的血液循环，促进乳酸排出体外，缓解小腿疼痛的临床症状，每次运动至少维持...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/13 收听(30716)
01:43
肌肉酸痛多是由于肌肉的微小损伤伴随微出血所致，也可能是由于进行大量无氧运动后，肌肉中乳酸堆积引起。通过热敷、理疗、功能锻炼或口服药物等方法，可以使酸痛症状有效缓解。具体如...
纪泉│北京医院
2023/05/24 播放（78056）
01:41
一般正常人体内的乳酸不会多，只有肾脏功能障碍的患者，乳酸才会多，还有在运动后乳酸会在肌肉内出现过多，导致肌肉的酸痛，降低乳酸的方法有以下几点： 1、大量喝水：...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/06/30 播放（89184）
"体内乳酸过多，通常会有身体酸痛、肌肉僵硬、乏力、行动不便的症状。体内乳酸过多，主要是不经常运动的人突然加大运动，活动部位由于运动过大无法提供足够的氧气。氧气的吸收不足会导致...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/09 收听(21932)
02:00
体内乳酸过多对人体会有一定的危害，主要变现有以下几点： 1、肌肉内乳酸蓄积：会导致肌肉僵硬、疼痛感强，并且还会让患者有疲劳感、运动过后有沉重感，都是与体内乳酸...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/30 播放（51930）
"在人体长时间的活动以后，肌肉内可能会产生乳酸的堆积，乳酸堆积以后可以表现为肌肉的酸痛酸胀。想要尽快的消除乳酸可以泡热水澡，也就是洗热水浴，加速人体的血液循环能够尽快的将乳酸排...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2023/07/29 收听(25716)
"导致肌肉酸痛的原因非常多，临床比较常见的有以下几个方面：第一、之前很长时间没有运动，突然有比较大的运动量，肌肉产生过多的无氧运动消耗，体内大部分的乳酸堆积，在运动之后一周之内...
李明辉│武汉市第五医院
2023/04/18 收听(13012)
01:37
肌肉是由肌肉细胞构成的组织，肌肉能够维持身体的直立状态，维持身体的运动，完成生理性、社会性的活动。肌肉本身有丰富的血液循环，血供非常丰富，神经分布也非常丰富。肌肉本身如果...
张道俭│北京大学第一医院
2023/07/11 播放（77494）
"肌肉出现酸痛引发出现的原因特别多，日常生活中经常进行重体力劳动以及经常进行健身锻炼，就会导致局部肌肉发生损伤或者导致局部新陈代谢乳酸大量堆积，均会诱发患者出现肌肉酸痛；日常生...
邓志勇│邹平市中医院
2023/10/03 收听(29906)
"快速去除身体内过多的乳酸，既要去除病因，又要给予促排泄治疗。剧烈运动、服用二甲双胍类降糖药物、各种类型的休克以及糖尿病乳酸中毒，是引起体内乳酸堆积比较常见的原因。针对这些病因...
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/25 收听(41620)
02:51
乳酸分泌过多腿疼首先要促进乳酸的排泄，同时要减少乳酸的形成，如下所示： 1、促进乳酸的排泄：饮水或喝饮料促进血液的循环，将乳酸排出，增加腿部的血液循环，做足背...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/11/23 播放（38554）
"想要加快肌肉内的乳酸代谢可以采用以下几种方案：1、进行适当的有氧锻炼，有氧锻炼的强度不大，而且不会促进乳酸的产生。更重要的是，在做有氧运动时可以改善肌肉的血液供应，提升肌肉的...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/10 收听(83720)
"肌肉乳酸一般需要2-3天可以消除，剧烈运动或者劳损均可以造成肌肉内乳酸堆积，病人可以产生延迟性的肌肉酸痛症状，通常可以维持2-3日才会彻底消失。为缓解疼痛症状，恢复正常生活，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/14 收听(35696)
肌肉经常酸痛通常是由于缺钙、肌肉的劳损及腰椎疾病导致的。缺钙通常是由于钙离子缺乏引起肌肉的激动性、兴奋性降低，引起肌肉的酸痛、无力，通过适当的补钙可以使症状得到明显的缓解。腰椎...
董良宝│七台河市人民医院
2023/01/09 收听(59032)
肌肉一直酸痛的原因包括以下几方面：1、肌肉存在着慢性劳损，由于慢性劳损持续存在，局部会产生无菌性的炎症，导致炎症刺激，产生酸痛症状，比如患者长时间的重体力劳作等等。2、见于局部...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/18 收听(12084)
乳酸堆积多见于剧烈运动后由于体内有氧代谢不完全，在体内大量堆积后出现乳酸堆积，可以出现肌肉酸痛、僵硬等不适。具体需结合实际情况给予干预措施，1、如果疼痛较轻不影响日常活动，这种...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2023/03/13 收听(44330)
