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"人体剧烈运动的过程中对能量消耗增大,身体会短期快速的产生能量,会以糖酵解的方式产生能量,产生能量的同时也会大量的产生乳酸,乳酸在肌肉内堆积的情况下人体会感觉到肌肉酸痛以及浑身...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/02/02 收听(47884)
"运动过程中肌肉进行无氧酵解,使葡萄糖分解不完全,产生乳酸,大量的乳酸堆积会使肌肉产生酸胀、疲惫的感觉,可以通过有氧运动让乳酸排泄出体外,或者使用热敷、按摩等方式。建议大量运动...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/07/10 收听(19212)
"小腿肌肉有乳酸堆积,可以通过以下几种方法缓解:第一、慢速的有氧运动:如椭圆机或者游泳,均可以加快小腿肌肉的血液循环,促进乳酸排出体外,缓解小腿疼痛的临床症状,每次运动至少维持...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/13 收听(30716)
"乳酸堆积不会让我们长肌肉,对人体来说,乳酸是疲劳的物质之一,是身体在保持体温和肌肉运动时产生热量的过程中产生的废弃物。身体生存所需要的能量,大部分来源于糖分,血液按照需要,把...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/01 收听(62900)
运动过程中乳酸产生过多,常见预防和治疗有以下几个方面: 1、增加有氧运动:患者可以尽量避免无氧运动,增加有氧运动,如跑步、游泳,将心率控制在100-150次/...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/17 播放(65544)
"肌肉堆积可以进行微创整形手术,也可以进行微创的神经阻滞手术。这两种术式一个是有效的减少肌肉容积,另一个是使肌肉组织失去神经营养的作用,而发生营养性萎缩。这两种状况都是整形方面...
孙英飞│中日友好医院
2023/02/07 收听(62810)
"肌肉内乳酸过多引起酸痛症状,可以通过手法按摩、局部热敷、有氧训练等方法缓解,具体如下:第一、手法按摩治疗:可以松弛肌肉,促进肌肉血液循环和组织代谢水平升高,能够改善乳酸过多引...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/16 收听(53118)
乳酸是人体内葡萄糖代谢的产物,葡萄糖通过代谢产生能量有助于人体的运动。当运动过度,体内的氧含量无法为葡萄糖代谢提供足够的氧气,会进入葡萄糖的无氧代谢模式。乳酸就是无氧代谢的产物...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2023/05/27 收听(18508)
"乳酸是运动过程中体内葡萄糖代谢功能过程中产生的中间产物,由于运动相对过度,超过有氧运动的强度,导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,氧气供应不足,形成无...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/26 收听(86008)
许多人在进行剧烈无氧运动之后很可能会出现乳酸堆积的情况,乳酸在肌肉当中堆积会造成人体肌肉酸痛的症状出现。针对这种情况可以选择多喝热水,因为乳酸可以溶于水,所以多喝热水可以有效缓...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/09 收听(54180)
一般正常人体内的乳酸不会多,只有肾脏功能障碍的患者,乳酸才会多,还有在运动后乳酸会在肌肉内出现过多,导致肌肉的酸痛,降低乳酸的方法有以下几点: 1、大量喝水:...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/06/30 播放(89184)
乳酸堆积疼痛是运动后出现的疲劳状态、全身性反应,表现为全身机体乏力、困倦。如果出现症状,患者需口服电解质溶液帮助乳酸代谢。如果正常饮食可以调整,患者可饮用强碱性饮料,比如...
郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/11 播放(53826)
乳酸堆积多见于剧烈运动后由于体内有氧代谢不完全,在体内大量堆积后出现乳酸堆积,可以出现肌肉酸痛、僵硬等不适。具体需结合实际情况给予干预措施,1、如果疼痛较轻不影响日常活动,这种...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2023/03/13 收听(44330)
"患者出现乳酸堆积的疼痛,一般都是由于患者在运动健身的时候出现运动过量,体内的葡萄糖来不及与身体中的水分,以及二氧化碳进行合成反应,而出现的无氧运动的代谢产物,也就是乳酸。代谢...
吴迪│沈阳市中西医结合医院
2023/07/23 收听(53274)
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/27 播放(43531)
"运动量过多或从事无氧运动过多时,体内在消耗和分解释放大量ATP的过程中会代谢过多的乳酸,使乳酸在骨骼肌较发达的地区聚集过多。此时会出现一定的疼痛,通常在锻炼后24小时到达顶点...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/25 收听(55814)
"小腿乳酸堆积的症状包括下列几个方面:1、最明显的症状是疼痛,因为长期的劳损、劳累造成乳酸堆积,产生局部炎症,造成肌肉酸痛,这种疼痛持续的时间一般比较常,大部分需要热敷、休息等...
邢林卿│郑州人民医院
2023/03/26 收听(47902)
通常情况下乳酸堆积24-48小时之后疼痛就会缓解,乳酸堆积疼多久,主要是看乳酸堆积量,以及出现乳酸堆积之后,是否有相应的处理。如果有及时和相应的处理,乳酸堆积的疼痛时间也...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/04/10 播放(95632)
"乳酸是人体细胞无氧代谢的产物,人体中如果乳酸堆积,会导致堆积部位出现酸痛。比较常见于大量的运动负重劳动之后,肌肉无氧代谢而产生的全身肌肉酸痛的现象,就是由于乳酸堆积导致的。如...
聂志扬│北京医院
2023/10/27 收听(43150)
"乳酸在机体中堆积的问题,很多是跟在无氧代谢过程持续时间比较长、跟运动密切相关。很多人都有这种体验,如果每天做长跑,跑的里程比较多,跑后就觉得肌肉酸痛,这是一个很常见的生理现象...
谢鹏雁│北京大学第一医院
2023/10/10 收听(52428)