通常情况下乳酸堆积24-48小时之后疼痛就会缓解，乳酸堆积疼多久，主要是看乳酸堆积量，以及出现乳酸堆积之后，是否有相应的处理。如果有及时和相应的处理，乳酸堆积的疼痛时间也会有所减少。专业运动员由于长期运动，乳酸堆积量较少，运动之后通过按摩等手法处理，使乳酸迅速的分解，疼痛的时间会比24-48小时还要短。

但不经常运动的人，长时间或者剧烈运动之后，会产生很多乳酸，乳酸的代谢不如经常运动的人有良好的代谢途径，乳酸堆积较重，同时没有进行局部按摩，乳酸不容易分解。此时乳酸堆积疼痛的时间可能要超过7天，甚至达到10-14天。