患者出现乳酸堆积的疼痛，一般都是由于患者在运动健身的时候出现运动过量，体内的葡萄糖来不及与身体中的水分，以及二氧化碳进行合成反应，而出现的无氧运动的代谢产物，也就是乳酸。代谢出来的乳酸就会堆积在进行了无氧运动的肌肉周围，造成乳酸堆积，从而导致疼痛。要缓解这种疼痛可以尝试以下几种方式：
1、持续做轻度的有氧运动，可以帮助肌肉快速代谢掉堆积的乳酸。
2、在乳酸堆积出现疼痛的肌肉部位给予热敷和轻度的按摩，也能帮助肌肉快速代谢掉堆积的乳酸。
3、发生乳酸堆积的情况时，应当保持充足的休息和规律的饮食，这样也可以帮助身体得到快速的恢复，减少肌肉酸痛感。