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"肌肉含量在35%-45%左右比较正常，人体大概全身有600多块肌肉，不同长度的肌肉重量也不同，最大块的肌肉可能会达到2000g，而最小的肌肉大概只有几克。肌肉的比例是根据人体...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/12/08 收听(22852)
"正常情况下人体的肌肉含量是有一定比值的，大约是占到人体体重的35%-45%，人体全身一共约有639块肌肉，不同的肌肉长度、重量也是不同的，大块的肌肉有可能重达1000-200...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/04/19 收听(10824)
"增加体重，可以在平时的饮食当中，注意多吃脂肪类的食品和淀粉类的食品，就有助于增加体重，如果要增加肌肉，则需要多运动、多锻炼的基础上，注意多吃点蛋白质类的食品，像瘦肉、鱼虾、豆...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/06/15 收听(15266)
增加骨骼肌的含量也就是增加肌肉的含量，适当的运动，补充蛋白质可以促进肌肉的生长，也可以促进肌肉的体积变大，以及肌肉净含量的增多。正常情况下，人体体质有一定标准，当人体将体质减轻...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/06/25 收听(48186)
"肌肉含量的正常值是占人体的35％-45％，正常人体内的肌肉约有639块，每块肌肉的大小和重量都不一样，由60亿条肌纤维组成。一般男性的肌肉含量高于女性肌肉的含量，可以间接反映...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/01 收听(48554)
"女性增加肌肉的方法，主要有两个方面：1、多进行活动，在进行腰背肌力量锻炼时，可以采取飞燕式，就是趴在床上，肚子着床，四肢和头部上抬，增加腰背肌力量锻炼，肌肉收缩活动多了，力量...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/06/28 收听(86130)
02:28
锻炼肌肉特别是盆底肌肉群，对于部分勃起功能障碍和早泄有一定改善作用，但不是所有性功能障碍患者均能通过锻炼肌肉增强性功能。盆底肌锻炼是对骨盆底部肌肉进行锻炼，而其中的关键环...
陈鑫│河南省人民医院
2023/01/28 播放（77644）
"正常情况下体温每增加1℃，心率会增加10次，但体温增加和心率的增加也不绝对成正比。在通常情况下，体温增加时也有人心率并没有明显增加，例如患者有内分泌代谢类的疾病，患有甲状腺功...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/02 收听(37230)
"提高机体抵抗力首先就是通过作息和饮食等方式进行提高。人体的免疫力提高需要营养成分，所以一定要保证合理的饮食。饮食充足、膳食均衡，能够为提高机体免疫力打下基础。另外，要保证充足...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/01/31 收听(94380)
想要增加骨骼肌，最为有效的方法就是做器械锻炼，器械锻炼可以人为的增加肌肉负担，使肌肉承重明显增加，促进肌肉的生理性肥大，而且在锻炼过程中也会导致肌肉细胞的轻度撕裂，只有细胞撕裂...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/02/17 收听(57892)
01:54
增加肺活量的方法有许多，主要是有氧运动，首先是正确呼吸，没有意识的情况下一般呼吸就比较浅表，正确呼吸是有意识深呼气、深吸气，这样使无效的肺组织能够打开。做腹式呼吸，正常的...
杨效华│北京中医药大学东方医院
2023/06/27 播放（55234）
增加黑色素主要是通过食疗，建议多吃苹果、梨、香蕉等水果类。少吃含维生素丰富的食物，包括黑豆、赤豆、青豆、核桃等。动物类的包括乌鸡、牛羊、猪肝等。黑色素缺失，主要是由于各种原因引...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/02/05 收听(72172)
01:56
泌乳素不足，有生理性和病理性原因，需采取对因措施，具体情况如下：
1、病理性因素：如发生自身免疫性垂体炎或空泡蝶鞍等情况，会导致垂体分泌的泌乳素下降，这时需维护好...
杨丽│湖南省人民医院
2023/08/17 播放（62416）
"增加睾酮的方法主要有以下几种：1、外源性补充睾酮，目前外源性补充睾酮最常用的药物为十一酸睾丸酮，通过口服吸收，可以提高血清睾酮水平，但对睾丸内睾酮的水平并不能提高；2、芳香化...
李刚琴│无锡市中医医院
2023/02/21 收听(12838)
血小板是人体负责止血的血细胞，血小板数量减少以后，人体出血的风险会加大，血小板数量越低，发生出血的风险越大，同时发生出血的危害性也越大。在临床上，血小板数量减低的病人，往往需要...
刘加强│日照市人民医院
2023/05/30 收听(53784)
01:52
如果出现了肺部病变，相应的肺功能就会受影响，肺的通气和换气功能都会受到影响，肺的组织破坏以后会导致肺活量下降。增加肺活量需采用增加肺活量的活动，各种运动都可以，但是每个人...
杨效华│北京中医药大学东方医院
2023/02/28 播放（87890）
"女性如果想要增加体内的雌激素可以选择食补的方式。注意在日常生活中多吃一些含有雌激素的食物，例如大豆、豆腐以及豆浆都可以有效地帮助人体补充所需要的雌性激素。木瓜以及红枣当中也含...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/11 收听(66322)
如果想增加免疫力，要进行饮食调理，多吃富含蛋白以及营养物质的食品，如海参、海鱼、海虾等，多进食蔬菜和水果，也能够提高免疫力，特别是绿叶蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、生菜等，水果富...
丁晓明│武汉市第三医院
2023/06/04 收听(31666)
"基础代谢的增加可以通过多运动、多吃和规律作息，当运动有效时间增多时，身体内氧气和能量的消耗都会增多，身体内的重新生成速度就会加快，能够从根本上增加基础代谢。运动量的增加也可以...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/29 收听(85238)
