如何增加体重和肌肉

2023-06-15 14:29

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 如何增加体重和肌肉
01:19

语音内容

增加体重,可以在平时的饮食当中,注意多吃脂肪类的食品和淀粉类的食品,就有助于增加体重,如果要增加肌肉,则需要多运动、多锻炼的基础上,注意多吃点蛋白质类的食品,像瘦肉、鱼虾、豆腐、牛奶等,这些富含蛋白质的食品,因为蛋白质经过人体分解以后会分解成氨基酸,然后被人体吸收,这些氨基酸在人体内,如果经过合理的运动,就可以被人体用于合成肌肉,从而起到增强肌肉的效果,在增强肌肉的效果的基础上,同时也会增加体重。

分享:

71

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫125
邱铭盛的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved